【ピラティス×筋トレ】からだ作りの基礎から応用まで、途切れなくサポートできるジムになります。

ピラティスと本格的な筋トレ、
どっちもできるパーソナルジム知ってますか?

私が調べたところ、
そんなジム見つからなかったんですよね。
だからそうなろうと思います。

導入は8月ごろを予定しています。
只今鋭意準備中です。

詳しい内容は各SNSで発信していきますが、
タイムラインはバシバシ流れていってしまいます…
タイミングによってはお伝えしきれないことも
あると思います。
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【ピラティス×筋トレ】で新しい価値を提供します

そこに行かないとできないことがあったら
やってみたいと思いませんか?
これからLOCOZYでしかできない
パーソナルトレーニングについてお話をしていきます。

[筋トレ]と言うと、
ちょっと近寄りがたいイメージを持つ方も
多いかもしれません。
でも自宅で少し腹筋したり、スクワットしたり…
誰でも何回かは絶対にやったことがあるものです。
加えて筋トレは何が良くて何が悪いんだか
よく分からない感じは強いですよね。

一方[ピラティス]と聞くと、
ヨガとも横並びに語られることが多い
女性が行うスマートな習い事…
そんなイメージが強いと思います。

ポジションは結構対極にあると思います。
筋トレは男性的で、
ピラティスは女性的なイメージもあります。

筋トレはきつい、苦しい
ピラティスは優雅、爽やか

これは言い過ぎ?笑
でもこんな感じですよね?

一見相容れないこの2つを掛け合わせて
他にはないセッションを作っていきますよ。

ピラティスで安定、
筋トレで強化

ピラティス

ピラティスって優雅に美しく形を作っているように
見えますが、実はその裏で結構きついんですよ。
体幹の固定力だったり安定性が
かなり要求されるものです。
そのコツをつかめると優雅に美しく余裕を持って
進めていくことができます。

色々なポーズ全てが体幹の安定や機能改善、
正しく効率的に動けるからだを作ることに
向いているわけです。

ピラティスのメソッドは
元々第一次世界大戦での
負傷兵に対するリハビリとして使われていて、
それを最初に取り入れたのはダンス業界でした。
しなやかに力強く動く必要のあるダンサーにとって
身体操作は超重要ですからね。
その点で動きの源になる体幹部の機能改善には
効果が高かったんです。

筋トレ

筋トレは文字通り筋肉を鍛えます。
普段は掛からないような負荷をからだに課して
出せる力を大きくしていくトレーニングです。

筋トレ=筋肥大(筋肉を大きくすること)

こんなイメージが強いですが、
それは筋トレで得られる結果のほんの一部です。
そして多くの人にとって筋肥大はさほど重要なことでは
なかったりします、実は。

私が考える筋肥大よりも重要なことはこんな感じです。

筋トレで起こる重要な変化

  1. 【身体的機能】負担の少ない動き方を覚えられる
  2. 【身体的機能】関節の可動域が増す
  3. 【身体的機能】とっさに自分の体重を支える機能が高まる
  4. 【精神的機能】気持ちが前向きになる
  5. 【精神的機能】自信が付く
  6. 【神経的機能】情報処理能力がアップする
  7. 【神経的機能】仕事の効率が上がる

どうですか?
筋肉を大きくするのが筋トレじゃないよ!ってことが
伝わると嬉しいです。

これらの効果を得るためには
質の高い動きを繰り返すことが前提です。
言い換えれば正しく筋トレをするということですね。
そうでないと効果は見込めません。

正しい筋トレ=膝をつま先より出さないスクワット

じゃないですよ!
ちゃんとしたスクワットを教えてくれる所に
行きましょう。
知識も技術もしっかり持ったトレーナーを
担当に付けるのが結果への最短距離です。

しっかりトレーニングが積み上がれば、
自然と筋力が高まります。
筋力を高めることが筋トレの核の部分です。
筋肉が大きくなるのは筋力が高まった結果です。

ピラティスと筋トレの融合、
石川県では初の施設?
(LOCOZY調べ)

話を元に戻します。
そんなピラティスと筋トレを同じ施設で
パーソナルで提供している所ってあるのかな?
と思って、住んでいる石川県内を探してみました。

パーソナルセッションに力を入れている
ジムやスタジオはたくさんありました。
思った以上の数です。
石川県フィットネス熱いです。
もちろん全てが検索でヒットしたわけではないのですが、
ピラティス×筋トレのパーソナルジムは
見当たらなかったんですよね。

私の見落としかもしれませんが…

ということで
自称、石川県内初!パーソナルピラティス&トレーニング
を掲げてしまおうかと思います。

[パーソナル]、[ピラティス]、[筋トレ]が
来てくれるあなたに届けるメリットはこんな感じです。

メリット

  1. [パーソナル] 自分のペースで運動できる
  2. [パーソナル] 周りの目を気にしなくていい
  3. [パーソナル] 理解、納得度が桁違い
  4. [パーソナル] トレーナーのサポートで継続できる
  5. [パーソナル] 意思が弱くてもさぼれない状況を作れる
  6. [ピラティス] 筋トレは嫌でもピラティスならやってみようと思える
  7. [ピラティス] 低強度なマットに寝て行うエクササイズからスタートできる
  8. [ピラティス] からだを無理なく動かす感覚が身に付く
  9. [筋トレ]   日常生活の動作に役立つ!
           立ち上がり、
           床の物を持ち上げる、
           高い所に物を乗せる…etc
  10. [筋トレ]   動けるからだを維持する。
    30歳以降は普通に生活していても年率1%ずつ筋肉量が落ちます

こんな価値をご提供できます。

整えてから鍛える、
鍛える前に整える

1つの施設で
[ピラティス]と[筋トレ]ができるということは、
同じところにいて双方に行き来ができるということです。

ピラティスからスタートして
筋トレに少しずつ移行してもいいし、
筋トレの質を高めるために
ピラティスを取り入れてもいいです。

ピラティス 8:2 筋トレ、
その逆とか部分的に取り入れてもOK。
もちろんどちらか専門でもOKです。

すごく幅が広がるんですよ。
あなたの持てる選択肢が増えます。
希望に沿ってカスタムできる。
非常にパーソナルですよね。

別々の施設を探す手間がなく、
同じトレーナーが担当するのであれば
同じ説明を何回もしなくてよくなります。
地味にこれも推しポイントです。

そんな感じのパーソナルジムになろうとしています。
詳細は公式LINEで確実にお伝えしますので
友だち追加してください。

Twitterもやってます。
「LINEはちょっと…」って方は
こちらからどんなところか
チェックしていただいても結構です。
良かったらフォローしてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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