2020-11-30 / 最終更新日時 : 2022-05-13 LOCOZY 最適エクササイズ 【公式では教えない】効果的なストレッチ用ポールの使い方 最近では、どんなジムにも必ずと言っていい程置いてあるツールになりました。手軽に使えて、辛くない、それでいて使った前後でしっかり違いを感じることができる。あなたもこんな理由で使っているのではないでしょうか？ このポールを使 […]
2020-11-28 / 最終更新日時 : 2022-05-27 LOCOZY 最適エクササイズ 【ポイントは○○骨】ストレッチで効果を出す方法【上半身編】 前回のストレッチ【脚編】に続き、今回は腕首肩周り上肢の内容をカバーします。デスクワークなどに限らず首から肩の辺りは常に腕や頭の重さを支えている土台部分です。1日に負う負担の総量はかなり大きく、不調が出やすい箇所でもありま […]
2020-11-26 / 最終更新日時 : 2022-05-20 LOCOZY 最適エクササイズ 【ポイントは○○】ストレッチで効果を出す方法【脚編】 この記事を読んでくれているということは、あなたは自分のからだのかたさを実感していてそれを改善させたいと考えていることと思います。そんなあなたのためになる有益な情報をお伝えするので是非読んでみてください。 今すぐできるあな […]
2020-11-24 / 最終更新日時 : 2020-11-23 LOCOZY 最適エクササイズ 【すべてはここにつながる】パワークリーンを完成させよう【ポイントは5つ】 今回は競技力をアップしたい、パフォーマンスを上げたい人のための記事です。トレーニング初心者の方や日常生活の質を改善することを目的にしている方にとっては、あまり有益なものにならないかもしれません。対象となる方が限られてきま […]
2020-11-22 / 最終更新日時 : 2020-11-18 LOCOZY 最適エクササイズ 【今すぐできる】腕立て伏せをマスターする４つのポイント 家ですぐにでもできる種目の代表格【腕立て伏せ】この記事を見ているあなたも今までで1度はやったことがあると思います。スクワットと共に自宅でのトレーニングに取り入れている方も多いのではないでしょうか？ ポイントを押さえて見て […]
2020-11-20 / 最終更新日時 : 2020-11-18 LOCOZY レビュー 【今更聞けない？】King of Exercise スクワットをマスターしよう 結局スクワットの何がいいの？どんなスクワットがいいの？どうやればいいの？ googleの検索で【スクワット】と打って入力すると星の数ほどのページがヒットします。その中には、・ダイエットにつながるスクワットの情報・スクワッ […]
2020-11-18 / 最終更新日時 : 2020-11-16 LOCOZY マインドセット 【振り返り】私がブログを書き続けるわけ 今回は、SEOとか関係なしに私がブログを続けている理由について思ったことを書きつづりたいと思います。 現在、大学を卒業して10年ちょっとです。 もうすぐ、家族経営でフィットネス事業を立ち上げるのですが、 正直10年後にこ […]
2020-11-16 / 最終更新日時 : 2020-11-15 LOCOZY 最適エクササイズ 【見た目改善！】ショルダープレスでかっこいいVシェイプを作ろう【ポイントは４つ】 肩の筋肉はスクワット、デッドリフト、ベンチプレスの筋トレ御三家BIG3ではあまり鍛えられない部分です。個別でセットを組んで取り組む必要があります。肩をトレーニングすることで得られる効果は、以下の2つに集約されます。・体型 […]
2020-11-14 / 最終更新日時 : 2020-11-12 LOCOZY 最適エクササイズ 【チャレンジ】ベントオーバーロウを完成させよう！【ポイントは３つ】 チンニング（懸垂）と並び背中を鍛える代表種目です。家でも行える数少ない背中を鍛えられる種目でもあります。その点、自宅でトレーニングする場合はとても貴重なエクササイズです。 フォームをしっかり取るのも案外難しく、プラスして […]
2020-11-12 / 最終更新日時 : 2020-11-10 LOCOZY 最適エクササイズ 【ベンチプレス】かっこいい胸板をつくる６つのポイント BIG3の１つでもある筋トレの代表種目ベンチプレス！男女問わず引き締まった身体を作るためには欠かせない種目で、重量の大小に関わらずトレーニングに取り入れている人は多いはず。 【正しいフォームを意識していますか？】【自己流 […]
