2020-10-31 / 最終更新日時 : 2020-10-31 LOCOZY レビュー 【おすすめ】パーソナルトレーニングを始めるための説明書 あなたはパーソナルトレーニングに興味がありますか？このページに来てくれたということはきっとそうですよね。「これからパーソナルやってみよう」とか「パーソナルを始めたけど、まだ効果を実感していない」っていうあなたに読んでほし […]
2020-10-29 / 最終更新日時 : 2020-10-29 LOCOZY 最適エクササイズ 【動画解説】チンニング（懸垂）の効果的な方法 あなたは背中の筋力トレーニングでどんな種目をしますか？今回はチンニング（懸垂）について掘り下げていこうと思います。その具体的な方法、しっかり筋肉に負荷を掛ける効かせ方や握り方を解説したいと思います。 正直自宅で懸垂をしよ […]
2020-10-25 / 最終更新日時 : 2020-11-15 LOCOZY 最適エクササイズ 【体幹】かっこいい腹筋と機能的な腹筋どっちがいい？ これからトレーニングは始めるあなたの目的はどれですか？ この記事を見ているあなたはこれからトレーニングを始めようとしていたり、腹筋運動を頑張って今よりもよくするために色々とリサーチをしているところかと思います。男女を問わ […]
2020-10-24 / 最終更新日時 : 2020-10-24 LOCOZY 最適エクササイズ 【決着！】フリーウェイトとマシンどっちがいいのか問題 フリーウェイト派？マシントレーニング派？ 筋トレをしていると必ず持つ疑問、それが【フリーウェイトとマシントレーニングどちらが効果的なのか】問題です。初心者はマシントレーニングから入り、経験を積むに応じて徐々にフリーウェイ […]
2020-10-22 / 最終更新日時 : 2020-10-23 LOCOZY 最適エクササイズ クイックリフト クリーン 全てのエクササイズの中で1番ファンクショナル（機能的）な種目だと思っています。動きのタイミング、お尻の筋肉の爆発的な力発揮、バーベルの軌道コントロール全てが合わさらないと上手くできません。 テストで動画ブログを […]
2020-10-19 / 最終更新日時 : 2020-10-19 LOCOZY レビュー 【たんぱく11g】ランチパック（ココアクリーム）×TANPACTをレビュー 2020年10月1日、山崎製パンが明治「TANPACT」と企業間連携の１つとしてランチパック（ココアクリーム）を発売しました。最寄りのドラッグストアに置いてあるのを見つけ、とりあえず食べてみようと思い購入。【手軽さ】、【 […]
2020-10-18 / 最終更新日時 : 2022-07-26 LOCOZY マインドセット 【保存版】NASM-CES取得のための７つのポイント【最終報告】 NASM-CESのテストを受けました。6月に日本語で受験できる教材を購入し4か月半の学習期間を経て無事に合格することができました。今回は、これまでのまとめとして【試験内容】、【問題の傾向】、【勉強方法（対策）】を私の体験 […]
2020-10-15 / 最終更新日時 : 2022-05-27 LOCOZY 最適エクササイズ 【一人で出来る！】簡単で効果的なストレッチ【もも裏編】 身体がかたい！と自覚のあるあなたに向けて、簡単で効果的なストレッチの方法をお伝えします。 取り組んでみるけど、合っているかどうか分からず…効いている感じもなく…いつも間にかやらなくなっている… そんなことありませんか？そ […]
2020-10-14 / 最終更新日時 : 2020-10-14 LOCOZY レビュー 【んで結局どれがいいの？】有酸素運動の消費カロリー 有酸素運動の消費カロリーって気になりますよね？もちろん体重や運動強度によって違いますし、その運動をどれだけ続けるかでも最終的な消費カロリーは変わります。色々な方法がありますが、どれが一番効果的なのか… シェイプアップ、ダ […]
2020-10-11 / 最終更新日時 : 2022-09-13 LOCOZY 最適エクササイズ 【確認】ダイエットで基礎代謝量は上がりません ダイエットを始めようとする時、1度は聞いたことのある言葉 【基礎代謝量】 これって何？という方にどんなものなのかを分かりやすくお話します。 基礎代謝量ってなに？ 丸1日全く活動していなくても消費するエネルギーのことです。 […]
