2024-05-23 / 最終更新日時 : 2024-05-23 LOCOZY マインドセット 【個人的見解】いいフォームで筋トレすることを目指すのはちょっと違うと思った話 いきなりタイトルとかけ離れた話をしますが、どうぞ離脱せずにお付き合いください。しっかり回収しますので。 先日、以前クライアントだった高校生ハンドボール選手と連絡を取りました。県総体も近いし、応援の気持ちも込めて。 それで […]
2023-08-21 / 最終更新日時 : 2023-08-21 LOCOZY マインドセット 【スポーツでも日常生活でも】ここは、ケガしない体づくりをする方のためのトレーニングジムです。 【無事これ名馬】という格言があります。 優れた馬とは多少能力が劣っても無事に走り切る馬という意味です。 めちゃくちゃ速かったり、めちゃくちゃ長い距離を走れる馬でも1回走ったらすぐにケガしてしまいしばらく動けないようではな […]
2023-05-15 / 最終更新日時 : 2023-05-15 LOCOZY 最適エクササイズ 肩を痛めたら、いつ？何を？どうすればいい？ローテーターカフと肩甲骨の関係を解説 野球やバレーボールなどのオーバーヘッドスポーツをしている学生からデスクワークを続ける社会人、五十肩はとうの昔に経験済みなお年寄りまで… 肩の悩みは老若男女、色々な状況で起こります。 解剖学的にも肩はデリケートな関節なので […]
2023-05-12 / 最終更新日時 : 2023-05-12 LOCOZY マインドセット 【これもよく聞く…】コンディショニングってつまり何？ストレッチのこと？マッサージのこと？ よく聞くけど結局よく分からないワードで絶対上がります。コンディショニング。 ストレッチ？マッサージ？筋膜リリース？ダイエット？何のこと？ ？？？ コンディショニングとは何なのかを解説します。 似た言葉で”リコンディショニ […]
2023-05-09 / 最終更新日時 : 2023-05-09 LOCOZY 最適エクササイズ 【よく聞くけど…】インナーマッスルを鍛えれば全て丸く収まると思いますか？ よく聞きますよね、インナーマッスル。 「見せかけの筋肉を鍛えても意味がない。」「内側の筋肉を鍛えることでダイエット効果が！」などなど……これ、本当でしょうか？ビジネス的なキラーワードとして使われてしまっている気がするんで […]
2023-05-08 / 最終更新日時 : 2023-05-08 LOCOZY マインドセット 【書籍紹介】日本のスポーツ指導は適切なのか⁉エコロジカルアプローチでコーチングを学ぶ 人に何かを伝えたり、教えたりするのって実はものすごく難しいことだと感じています。 言葉で表現しても伝えたい全ての情報をカバーできている気がしないからです。あなたはどう感じますか？ 特に運動指導をしていると、 理屈で伝える […]
2023-01-04 / 最終更新日時 : 2023-01-04 LOCOZY 最適エクササイズ 【2023年】ACSMフィットネストレンドはこうなるらしい。Top5をチェック。 石川県小松市にあるアスリートサポートジムLOCOZYです。 今回もACSM（アメリカスポーツ医学会）から2023年のフィットネストレンド予想が発表されたので内容をまとめてみます。 日本の隅々まで2023年中にこのトレンド […]
2022-09-07 / 最終更新日時 : 2022-09-07 LOCOZY 最適エクササイズ 生理痛を減らす方法【オススメはピラティス】 これらのお悩みを解決する記事を用意しました。 この記事でご紹介する【ピラティス】を続ければ、生理痛の軽減が期待でき、日々の生活に余裕が生まれます。 すでにPMS（月経前症候群）に対するピラティスの有効性は科学的にも認めら […]
2022-08-30 / 最終更新日時 : 2022-08-30 LOCOZY 最適エクササイズ 【まとめ】「もう治らないだろ…」腰痛を諦めた人に試してほしいピラティスの効果【論文から】 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 この記事にアクセスしてくれたということはきっとあなたは腰痛をなんとかしたいと思っていたり、腰痛に悩んでいる方が身近にいるのではないかと思います。 腰痛の改善 […]
2022-08-01 / 最終更新日時 : 2022-11-25 LOCOZY 最適エクササイズ 【すぐにできる！】ピラティスの技術を使って姿勢をよくする方法 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 良い姿勢、憧れますよね。 「イメージはあるのに改善方法が分からない…」こんな悩みは多いはずです。 笑い事ではなく、こういうパターンはかなり多いんですよ。あな […]
