2021-07-29 / 最終更新日時 : 2021-07-29 LOCOZY マインドセット 【気のせいじゃない】1日○○○ｇの野菜と果物を食べないと死亡リスクが下がらないらしい 食べていれば何となく健康な感じがする、SNSにも映えるし…野菜や果物は健康的なイメージを想起します。微量栄養素のビタミンなどを多く含むので欠くことはできませんし、実際に不足すると食生活の質も落ちますよね。 とは言え、しっ […]
2021-07-26 / 最終更新日時 : 2021-09-01 LOCOZY マインドセット 【これ大事！】なぜ継続したトレーニングが必要なのか…その理由を解説します。 変化が出るまでトレーニングを続けるのって大変ですよね。不確定な未来に時間を割くことになりますし、変わるとしても時間が掛かるし…そんなこんなで筋トレの継続率はめちゃくちゃ低かったりします。【続けるだけですごい！】筋トレの1 […]
2021-07-24 / 最終更新日時 : 2021-07-25 LOCOZY 最適エクササイズ 【闇…】あなたは日々の体重測定していますか？そこにはダークサイドがあります… 今の体型を維持、もしくは今よりも良くしたいというニーズは老若男女を問わず高いですよね。やっぱりいつまでも理想の自分は存在していますし、それに近い人物に憧れるものです。 フィットネスもそんな自己実現の一つとして活用されるこ […]
2021-07-22 / 最終更新日時 : 2021-07-22 LOCOZY 最適エクササイズ 【どこまでやればいいの？】競技特性に応じたトレーニングってどういうこと？本当に必要なの？ 何かスポーツをしている場合、それがレクリエーション目的であっても競技スポーツであっても今より上手くなりたいと思うのは自然な流れかなと思います。そんな中、競技動作でウィークポイント（弱点）だと認識している場面ってあると思い […]
2021-07-20 / 最終更新日時 : 2021-07-20 LOCOZY 最適エクササイズ 【おすすめ】筋トレ初心者こそ、思考停止でBIG3した方がいい。一生に1度のチャンスを逃すな！ インターネットという最強ツールがある今の時代、情報はどれだけでも簡単に収集できます。それこそ、その道のプロがどんなことをしてるのか？っていう情報も結構落ちていたりします。もちろんその情報の出所はしっかり押さえないといけま […]
2021-07-18 / 最終更新日時 : 2021-07-18 LOCOZY レビュー 【これは…】FMSでスポーツパフォーマンスは計れていない…！？【スクワットの相関係数がエグい】 先日、近藤拓人さんのツイートでこんなものを発見しました。色んな意味で「マジか…」な感じです。 リンクされていた論文にもアクセスして読んでみました。その内容を踏まえ、FMSについての「実はスポーツパフォーマンスとあんま関係 […]
2021-07-16 / 最終更新日時 : 2021-07-15 LOCOZY レビュー 【フィットネスと音楽】あなたのパフォーマンスは音楽で変わる！【好きな音楽を聞こう】 音楽には不思議な力があると思いませんか？沈みがちな気分を盛り上げてくれたり、これから頑張るという時に背中を押してくれたりしますよね。あなたにも経験があるはず。 トップアスリートが試合会場入りするシーンでも音楽を聴きながら […]
2021-07-15 / 最終更新日時 : 2021-07-15 LOCOZY マインドセット 【お金と始め方】定額使い放題の総合型スポーツクラブと毎回支払いのパーソナルジムどっちがいい？ 今回の記事は運動する環境を得るために掛かるコストにフォーカスして書いてみたいと思います。 あなたを含め、どんな人であっても自分のお金は自分が納得する有効な使い方をしたいですよね。 どんな運動環境を選ぶかでその結果は大きく […]
2021-07-12 / 最終更新日時 : 2021-07-12 LOCOZY 最適エクササイズ 【ごめんなさい】実はやらないよりはいいんですが、週1回の筋トレじゃ効果的ではないんです… やっぱりやるからにはどんなことでもしっかりと結果を出したいと思いますよね。ボディメイクでもそうかなと思います。 余計な体脂肪率を落としたいとか筋肉を付けたいとか色んな目的を設定してそれに向かって頑張っていくんですが、いま […]
2021-07-10 / 最終更新日時 : 2023-01-06 LOCOZY マインドセット 【学びが多すぎる】やっぱりトップアスリートは振る舞いがプロフェッショナル！ やっぱり高い競技成績を残せる人達にはそうなる理由があります。実際トップアスリートの振る舞いや垣間見れる考え方に触れ、そこから私の感じたことなど実体験を踏まえて書いてみようと思います。 これまで十数年スポーツ・フィットネス […]
