2021-05-31 / 最終更新日時 : 2021-05-31 LOCOZY レビュー 【意外とよかった】歯医者の定期健診で栄養指導を受けて予想以上に有益だった話 先日、3か月に1度の歯科定期健診を受けた際に歯医者で栄養指導を受けるという私としては予想外の展開になりました。そして予想以上にそれが有益だなと思ったので記録を残したいと思います。しかも、この取り組みってかなりフィットネス […]
2021-05-26 / 最終更新日時 : 2022-08-05 LOCOZY レビュー 【これで解決】自分のやる気を高める方法。実は、毎日やっているアレです。【フィットネスにも応用可】 何をするにもやる気を持てるかどうかでその結果はかなり変わりますよね。今回はやる気を上げるユニークな実験をした論文を紹介し、簡単にやる気を上げることの出来る方法を紹介してみたいと思います。日常のあらゆるシーンではもちろん、 […]
2021-05-23 / 最終更新日時 : 2021-07-27 LOCOZY 最適エクササイズ 【論文レビュー】高齢者でも効果的に変化を起こすための筋トレ内容公開！ 良く耳にする疑問の中に「いくつになっても筋トレ効果って出せるの？」というものがあります。せっかく取り組むんですから、誰しもが効果を出したいですよね。結論から言うと、出せます！ 今回はそんな根拠を示した論文をレビューして、 […]
2021-05-17 / 最終更新日時 : 2021-08-15 LOCOZY レビュー 【論文翻訳レビュー】プロテインは本当に筋肉量を増やすのか？【意外な事実も】 プロテインの露出量はここ数年で爆発的に高まりましたよね。スポーツ用品店だけでなく、ドラッグストア、コンビニでも飲み物からお菓子タイプまで色々な形で売られています。通販でも海外の製品が手軽にしかも安く手に入りやすくなってい […]
2021-05-13 / 最終更新日時 : 2021-05-13 LOCOZY 最適エクササイズ 【3パターン】ぎっくり腰のメカニズムを知っておこう【あなたの腰の破壊耐性は？】 今回はぎっくり腰に代表される急性腰痛症を取り上げ、どんなメカニズムで起こるのかその原因を見ていきます。今回は腰痛をピックアップしていますが、急性の痛みに関しては他の部位についても同じ考え方ができるので参考にしてください。 […]
2021-05-08 / 最終更新日時 : 2021-05-08 LOCOZY マインドセット 【パーソナルトレーニング】やること全てをつなげて魅力的なセッションにしよう！【意味のないことをしない】 今回は、正直需要があるかどうか分かりません。Googleでもサジェストワードが思いつかず正確に検索できていません。それでも、検索にヒットするかどうかに関わらず私の思ったことを書いていきたいと思います。 今回はパーソナルト […]
2021-05-05 / 最終更新日時 : 2021-05-05 LOCOZY レビュー 【食習慣】血圧高めだと無意識にカフェイン摂取を控えるらしい【翻訳】 食習慣は怖いほど強力です。もしかしたら、運動習慣よりも私たちの健康状態を左右するものではないかと思っています。今回は、ふと面白い見出しの論文が目に留まったので毎度のことながらザックリ翻訳してみます。テーマは【血圧とコーヒ […]
2021-05-02 / 最終更新日時 : 2021-05-02 LOCOZY トレーニング記録 【サーフィン】パフォーマンスアップ、ケガ予防には股関節、肩甲骨、体幹！【ウォーミングアップにどうぞ】 実際にサーフィンを体験して感じたからだの状態と求められる動きから必要な可動域とおすすめできるエクササイズをピックアップしました。 もちろん、サーフィンをしていなくてもなければいけない身体機能ではあるのですが、サーフィンを […]
