2021-08-29 / 最終更新日時 : 2022-07-16 LOCOZY レビュー 【疑問】筋トレは寿命を延ばすのか？縮めるのか？そこには驚きの結果が…！ あなたは何を目的に運動しますか？きっと、健康づくりっていう目的が多いんじゃないかと予想しますがいかがでしょうか？ じゃあ、運動ってどのくらい健康に寄与してくれるんでしょう？「健康づくりのため」と簡単には言えますが、つかみ […]
2021-08-26 / 最終更新日時 : 2022-10-21 LOCOZY マインドセット 【書籍レビュー】からだ作りのバイブル！肉体改造のピラミッド 栄養編【オススメ】 最近買って読んだ本を紹介します。 からだ作りって、トレーニング内容がどうだ とか どれだけからだを動かすかとかに注目が集まりがちです。 でも、実はもっと大きな影響を持っているのは何をどれくらい食べるかだったりもします。 […]
2021-08-23 / 最終更新日時 : 2021-08-23 LOCOZY マインドセット 【カーディオ クワドラント】「痛くてこれ以上できない…」を避ける有酸素運動の選び方 いくつになっても健康への関心はなくなることはありません。むしろ、歳を重ねるごとにその願望は強くなるのかもしれません。 健康でいるための要素も多岐にわたります。栄養、睡眠、心の充実、社会参加、そして運動…さらにそれぞれの中 […]
2021-08-20 / 最終更新日時 : 2022-09-05 LOCOZY 最適エクササイズ 【質を上げる！】筋トレ中、どこを見ていますか？視線にこだわるだけでもトレーニングの質は変わります。 今回は筋トレの質を上げる超簡単なワンポイントをお伝えしようと思います。 これから始めようとするタイミングはもちろん、 少し伸び悩んでいる場合にも突破口になるかもしれません。 しかも、特別な準備なく今すぐできるので是非取り […]
2021-08-17 / 最終更新日時 : 2021-08-17 LOCOZY レビュー 【お酒はドラッグ!?】受け入れるべき事実…お酒を飲むとスポーツでのケガが多くなる プロ野球のビールかけ、F1のシャンパンファイト…それ以外にも人によっては観戦、応援の必須アイテムだったりしますよね。実際にスタジアムでもお酒は簡単に手に入りますし。 スポーツとアルコールは、する側にも見る側にも思っている […]
2021-08-14 / 最終更新日時 : 2022-09-09 LOCOZY レビュー 【重要】夕方の運動パフォーマンスを決めるのは朝食を食べるかどうかだった！ 時間がない、用意がめんどくさい、食欲が湧いてこない…生きていれば色んな状態の日があってしかるべきです。それでもやっぱり朝ごはんはしっかり食べた方がいいらしいです。 特に定期的に運動をしている、もしくはこれからしていきたい […]
2021-08-11 / 最終更新日時 : 2021-08-11 LOCOZY レビュー 【ゴールデンタイムって本当？】タンパク質の摂取は『筋トレ直後』、『1日の摂取量アップ』どっちが効果的？ 世に出回っている情報では、「筋トレ後できる限り早くプロテインを摂った方がいい！」っていうものがあります。あなたも１度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか？いわゆる『ゴールデンタイム』っていうヤツです。 そのためにプロテ […]
2021-08-07 / 最終更新日時 : 2021-08-06 LOCOZY レビュー 【サプリメント】必見！！上手すぎる誇大広告には要注意！案外、製品表示は適当かもしれない… あなたは何かサプリメントを使っていますか？例えばプロテインもサプリメントの一つですが、そのプロテインだけを取ってもたくさんの用途別なプロモーションがなされています。ダイエット用とか、体重を増やしたい人向けとか、っていう感 […]
2021-08-04 / 最終更新日時 : 2023-08-07 LOCOZY レビュー 【暑いこの時期】吸収速度が速い水温があること知ってました？熱中症予防に活かそう！ 連日暑すぎる日々が続いていますが皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？ただ過ごしているだけでも熱中症のリスクはかなり上がっています。2023年夏は電気代を始め物価が高騰し、ランニングコストが上がってます。電気代が […]
2021-08-01 / 最終更新日時 : 2021-08-01 LOCOZY レビュー 【これホント!?】コンディションよく体脂肪を落とすなら、しっかり食べよう！ 自分の納得する体形でいたいのは老若男女を問わず永遠の課題です。 余計な脂肪を付けずに筋肉量をしっかり維持することが健康的な姿を思い起こさせますよね。 体脂肪を落としていくためには、食べたいものがあってもグッ!と耐えて１日 […]
