2020-02-18 / 最終更新日時 : 2020-02-18 LOCOZY マインドセット 【提案】パーソナルトレーニングについての考え方 パーソナルトレーニングについての考え方をまとめました。受けようと思っている方は参考にしてください。
2020-02-15 / 最終更新日時 : 2020-02-15 LOCOZY 最適エクササイズ 【腰痛対策】“腰”は捻れない 色々なスポーツ現場、フィットネス現場で使われるキューイングに「腰を捻る」があるかと思います。今日はこのキューイングと腰痛についてお話します。 結論から言うと腰つまり腰椎の回旋可動域はとても小さく有効な動きは出来ないものと […]
2020-02-02 / 最終更新日時 : 2020-02-02 LOCOZY 最適エクササイズ 【質を高める】ゴブレットスクワット 前置き無く、いきなり本題です。 胸の前で物を構えます。ケトルベルでもプレートでもまずは何でもいいと思います。この後に書きますがポイントを抑える上で簡単に壊れない物、壊れてもいい物を選んでもらうといいかと思います。 ポイン […]
