2021-03-12 / 最終更新日時 : 2021-03-09 LOCOZY 最適エクササイズ 【筋トレ】何歳でも筋トレの効果はありますか？【効果あります！】 筋トレを始めると気になることの一つとして、「ホントに効果出るのかな？」って思ったことありませんか？もしくは「私の年齢からトレーニングしても変わらないでしょ？」っていう声も結構聞きます。そんな疑いを解消して、欲しい結果に向 […]
2021-03-08 / 最終更新日時 : 2021-03-08 LOCOZY トレーニング記録 【脚の痺れ】軽い気持ちで診察に行ったら、予想外に注射を打たれた話【しかもお尻】 実はここ1週間ほど、慢性的な右足の痺れ、鈍い痛みなどの感覚異常が続いていました。「これってもしかして坐骨神経痛?」と思ったのはその症状を自覚してから1日程経った時です。それまでは、「なんか足の甲痛いな…」、「もも裏の張り […]
2021-02-28 / 最終更新日時 : 2021-02-26 LOCOZY マインドセット 【あなたに提案】パーソナルトレーニングジム活用方法 今回は、「実際、パーソナルジムってどうなのよ？」っていうあなたに向けて情報提供です。もちろん、事業者の端くれでもあるので多分にポジショントークは入ります。このやり方がいいと思ったからこそ、パーソナルトレーニングジムを立ち […]
2021-02-26 / 最終更新日時 : 2022-04-23 LOCOZY 最適エクササイズ 【どなたでもOK！】パーソナルトレーニングはユニバーサルなサービスです 今回はパーソナルトレーニングの可能性について、私が考えることを書いていきたいと思います。 ずばりパーソナルトレーニングはどんな人にも等しく正確に動く運動環境を提供できるユニバーサル（普遍的、万人向け）なサービスではないか […]
2021-02-24 / 最終更新日時 : 2021-02-22 LOCOZY 最適エクササイズ 【ダイエットの悩み】こんなに運動しているのに体脂肪率上がるんですけど… 気が付けば2月もすでに終わりに差し掛かっています。今年もあっという間に過ぎ去りそうですね。ついこの間お正月を迎えたと思ったのにもうすぐ2か月経ちます。年末年始のつけは元に戻りましたか？ ドキッとした方も多いのではないでし […]
2021-02-16 / 最終更新日時 : 2021-02-13 LOCOZY 最適エクササイズ 【コンディショニング方法】今まで→超回復理論、これから→フィットネス疲労理論【まとめ】 トレーニングをしていると1度は聞くであろう【超回復】という言葉、トレーニング後48~72時間後に訪れるトレーニング前よりも筋力が上がっているとされる状態ですよね。この話、シンプルで分かりやすいのでかなり受け入れられてきた […]
2021-02-12 / 最終更新日時 : 2021-02-12 LOCOZY 最適エクササイズ 【筋肉痛】ある時はトレーニングしない方がいいの？してもいいの？【あなたの疑問に答えます】 きっとあなたも経験があるはずです。運動翌日（もしかしたら翌々日かも？）の筋肉痛の話です。 筋肉痛が出ている時ってどうすればいいんでしょうか？トレーニングしてもいいの？しない方がいいの？これまでに出た論文なども交え、そんな […]
2021-02-10 / 最終更新日時 : 2021-02-04 LOCOZY 最適エクササイズ 【レバーベル】エクササイズのバリエーション【機能的に動こう】 使い方次第でとても効果的なエクササイズがたくさんできると思っています。レバーベルというトレーニングツールの話です。PerformBetterJapanが販売している商品です。重さのバリエーションがいくつかあるので用途に応 […]
2021-02-04 / 最終更新日時 : 2021-01-30 LOCOZY 最適エクササイズ 【エクササイズ紹介】お尻の筋肉は地に足を付けて使った方が実用的だと思う話 今回は脚の筋肉の働かせ方と機能的なからだを作るためのエクササイズを紹介しようと思います。 エクササイズには色々なバリエーションが存在します。決して優劣を付けることが目的ではありませんが、生活の質を高めるため、より高いパフ […]
2021-01-31 / 最終更新日時 : 2021-01-31 LOCOZY マインドセット 【あなたの疑問】筋トレはきついものですか？【いいえ、違います】 今回は来てくれるお客さんの声ををヒントにして伝えたいことを書いていきたいと思います。「食わず嫌いはもったいないですよね。」っていう話です。もちろん食べ物の話ではないですよ。運動についての話です。 先日来ていただいたお客さ […]
