2021-05-26 / 最終更新日時 : 2022-08-05 LOCOZY レビュー 【これで解決】自分のやる気を高める方法。実は、毎日やっているアレです。【フィットネスにも応用可】 何をするにもやる気を持てるかどうかでその結果はかなり変わりますよね。今回はやる気を上げるユニークな実験をした論文を紹介し、簡単にやる気を上げることの出来る方法を紹介してみたいと思います。日常のあらゆるシーンではもちろん、 […]
2021-05-23 / 最終更新日時 : 2021-07-27 LOCOZY 最適エクササイズ 【論文レビュー】高齢者でも効果的に変化を起こすための筋トレ内容公開！ 良く耳にする疑問の中に「いくつになっても筋トレ効果って出せるの？」というものがあります。せっかく取り組むんですから、誰しもが効果を出したいですよね。結論から言うと、出せます！ 今回はそんな根拠を示した論文をレビューして、 […]
2021-05-17 / 最終更新日時 : 2021-08-15 LOCOZY レビュー 【論文翻訳レビュー】プロテインは本当に筋肉量を増やすのか？【意外な事実も】 プロテインの露出量はここ数年で爆発的に高まりましたよね。スポーツ用品店だけでなく、ドラッグストア、コンビニでも飲み物からお菓子タイプまで色々な形で売られています。通販でも海外の製品が手軽にしかも安く手に入りやすくなってい […]
2021-05-13 / 最終更新日時 : 2021-05-13 LOCOZY 最適エクササイズ 【3パターン】ぎっくり腰のメカニズムを知っておこう【あなたの腰の破壊耐性は？】 今回はぎっくり腰に代表される急性腰痛症を取り上げ、どんなメカニズムで起こるのかその原因を見ていきます。今回は腰痛をピックアップしていますが、急性の痛みに関しては他の部位についても同じ考え方ができるので参考にしてください。 […]
2021-05-02 / 最終更新日時 : 2021-05-02 LOCOZY トレーニング記録 【サーフィン】パフォーマンスアップ、ケガ予防には股関節、肩甲骨、体幹！【ウォーミングアップにどうぞ】 実際にサーフィンを体験して感じたからだの状態と求められる動きから必要な可動域とおすすめできるエクササイズをピックアップしました。 もちろん、サーフィンをしていなくてもなければいけない身体機能ではあるのですが、サーフィンを […]
2021-04-25 / 最終更新日時 : 2021-04-25 LOCOZY 最適エクササイズ 【プライオメトリクス】”腱トレ”してバネのある瞬発的な動きの質を高めよう プライオメトリクスという言葉をご存知ですか？スポーツのためのトレーニングシーンでよく使われるものですが、俗にいう”バネのある動き”がこのイメージに当てはまります。バネのある選手は上手に反動を利用して自分の力で […]
2021-04-14 / 最終更新日時 : 2021-04-14 LOCOZY 最適エクササイズ 【コアラの国から】オーストラリアのメディア記事から2021年のフィットネスを見てみる 日々、自分のいる業界の動向にはアンテナを張っていたいと思っています。もちろん国内の動きが自分達に直接関わりますが、今やほぼタイムラグ無しで海外情報にもアクセスできるので積極的に自ら取りに行くようにしています。色々チェック […]
2021-04-04 / 最終更新日時 : 2021-04-03 LOCOZY 最適エクササイズ 【働き方】家庭と仕事の両立【勤め続ける難しさ】 家庭と仕事のバランスって難しいですよね。会社勤めで言えば、フルタイムで働くのか？パートタイムで働くのか？で時間の自由と収入を天秤に掛けることになる場合が多いかと思います。 更に少なくても私の周りでは、そういう判断を迫られ […]
2021-03-24 / 最終更新日時 : 2021-03-21 LOCOZY 最適エクササイズ 【提案】グループレッスンとパーソナルトレーニングの使い分け、組み合わせ方 グループレッスンとパーソナルトレーニング、立場としては対照的な位置にあるコンテンツかと思います。グループにしてもパーソナルにしてもどちらかを取り入れている人は相手方の領域は自分には畑違いだと思う面もあるかもしれません。 […]
2021-03-18 / 最終更新日時 : 2023-08-07 LOCOZY 最適エクササイズ 【こむら返り】本当に水分、塩分不足？足がつる本当の原因は？ 【筋肉がつる】経験は多くの人が持っていると思います。フィットネスなど運動に関わる業界でお仕事をされている方はお客さんの【つること】に対する悩みを相談されることも多いのではないでしょうか？水分不足や塩分不足が原因として挙げ […]
