2026-09-06 / 最終更新日時 : 2026-09-06 LOCOZY トレーニング記録 【即時効果】”活動後増強”Post Activation Potentiation(PAP)を体験してしまった話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 自分以外の誰かに（つまりクライアントに）責任を持って何かを伝える上で、科学的根拠を持った取り組み（Evidence Based Aproach）を前提にする […]
2026-08-29 / 最終更新日時 : 2026-08-29 LOCOZY トレーニング記録 【パフォーマンステスト】簡単にカウンタームーブメントジャンプが測定できるようになりました 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今回は、パフォーマンステストについて少し書いてみたいと思います。 Sportsの語源は”遊び”という意味を持っています。本来はゲーム性を帯びたものなのです。 […]
2026-08-28 / 最終更新日時 : 2026-08-28 LOCOZY トレーニング記録 【Context】最適解を見つけるには、前提をはっきりさせるのがすごく大切という話。それが文脈を考えるということ！ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 筋トレと言えば、何kgを上げたか？が注目されがちですが、それだけで判断すると本当に高めたい能力は十分に刺激されないですよ。 今回はそんな内容です。 何をした […]
2025-09-03 / 最終更新日時 : 2025-09-05 LOCOZY トレーニング記録 筋トレでもスポーツでも、1つのセッションにストーリーを持たせようという話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今回は・1つのセッションを 最大限効率化する・無駄な時間を作らない・しっかりメッセージを伝える こんなことを目的とするトレーナーを含めた運動指導者がセッショ […]
2025-08-29 / 最終更新日時 : 2025-09-03 LOCOZY トレーニング記録 軽重量でも（体重のみでもOK）高負荷トレーニング可能！片脚系下肢トレーニングをおすすめする話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 脚のトレーニング、大切ですよね。 アスリートがパフォーマンスを発揮する点においても、 健康づくりの土台としても、 自分の体重を支えて体を移動させる原動力は下 […]
2025-08-06 / 最終更新日時 : 2025-08-06 LOCOZY トレーニング記録 【テニス国際大会】UTRプロテニスツアーに行ってきました 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 気が付けばかなり時間が経ってしまったのですが、6月下旬にテニスのプロツアーに行って参りました。 ”行って参りました”と言っても、試合観戦ではなくトレーナー帯 […]
2025-04-17 / 最終更新日時 : 2025-04-17 LOCOZY トレーニング記録 【アスリート】ROGUE ECHOBIKEを使った粘り強さを作るトレーニング案 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今回はROGUE ECHOBIKEを使った試合で相手に走り負けない、競り負けないためのトレーニング設定を書き出そうと思います。 今よりももっと走れるようにな […]
2023-05-21 / 最終更新日時 : 2023-05-22 LOCOZY トレーニング記録 【ベンチプレス】パーソナルトレーナーがパーソナルトレーニングを受けた結果 ベンチプレスが強くなりたいなら、ぜひ読んでください。 こんな思いがあり、今回TwitterやInstagramでたくさんのフォロワーがいる中澤さんのセッションを受けてきました。 普段はフランスを拠点に活動していらっしゃっ […]
2023-05-01 / 最終更新日時 : 2023-05-01 LOCOZY トレーニング記録 TANICAのヨーグルトメーカー YOGURTiA Sでお得に高たんぱく生活へシフトしてみた ここ数年ですっかり手を出せなくなってしまったプロテインパウダー…コロナ前までは5ポンド（約2.5㎏）が¥6,500くらい、セールやらポイントやらフル活用で¥5,000で買えたのに、今じゃ¥10,000超えてます。倍です、 […]
2022-06-01 / 最終更新日時 : 2022-07-28 LOCOZY トレーニング記録 【ポイント解説】腹筋で首が痛くなる人は多分この罠にはまっている！力の入れどころを意識しよう。 ｢腹筋をすると首が痛くなるからやりたくない。」そのお悩み解決します。 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 上手に腹筋ができるようになってかっこいいからだを作りたい！そんなあなたに向けてドロップ […]
