【あなたに提案】パーソナルトレーニングジム活用方法

今回は、「実際、パーソナルジムってどうなのよ？」っていうあなたに向けて情報提供です。もちろん、事業者の端くれでもあるので多分にポジショントークは入ります。このやり方がいいと思ったからこそ、パーソナルトレーニングジムを立ち上げていますので。何がどういいのか、どんな特徴があるのかを解説し、実際の利用方法、トレーニングを継続する具体例をお話できればと思います。

それでは始めます！

内容の質は【パーソナルジム】＞【フィットネスジム】

これは、残念ながらどうやっても覆らないかなと思います。あとは、どのくらいそのサービスに価値を感じるかの話だと思います。
そこまでお金使えないなとか、そこまで支出する価値を感じないという方も、もちろんいるかと思います。
正直に言って、サービスを受ける時間と金額を見たらなかなかしますしね。そこは偽っても仕方ないので正直に言いますね。

でも、やはり効果を感じる人もたくさんいらっしゃるのでこのサービスはなくならないというものまた事実です。価値がないなら淘汰されていくはずですからね。どんな人にとっても客観的な視点からフォームをチェックされることで得られる気付きは重要です。自分のイメージと実際の動きが違うなんてことはザラにありますからね。それがポイントでパーソナルトレーニングを受ける人も多いのではないかと思います。

こんなこと言うと、「やっぱり上級者のものじゃん…」と言われそうですが、バリバリに筋トレする人でも定期的にパーソナルトレーニングを受けています。それくらい外からのチェック、フィードバックが重要だということをお伝えできればと思います。

パーソナルジムに行ってみようかどうか迷っているあなたも十分感じていることかもしれませんが主観は曖昧なものです。
「人のふり見て、我がふり直せ」という諺があるように自分は大丈夫っていうバイアス（偏った見方）はかなり強いです。それはフィットネスについても同じことが言えます。あなたの日常の動き方がどんなに特徴的であってもそれが繰り返されることであなたにとってはそれが普通になっていきます。違和感なく行うようになっていきます。そうなると何が普通だったのか、何が正しいのかがよく分からなくなるんですね。

その偏りを専門的な立場からチェックして、必要があれば修正していくのがパーソナルトレーナーの仕事です。1対1であなたの目的に向けてからだを、動きをよくしていくところに最大の価値があります。一般的な総合型フィットネスクラブではなかなか同じような密度で関われる環境を作るのは難しいと思います。もちろんお互いに一長一短ありますが、質を求めるならパーソナルトレーニングです。

しっかり覚えたいならパーソナルです、24hジムは経験者ならOK

繰り返しますが、しっかり内容を確認しながら質を高く保つならパーソナルトレーニングです。あなたにも経験があるかと思いますが、いつの間にか自己流になってしまって、初めに習ったエクササイズと別物になってしまうってこともかなり多くないですか？

いつの間にか効果が薄いことをしていたらもったいないですよね。それどころか、ケガのリスクが高い動きになっていたら…と思うと少しドキドキします。笑

それだけ新しい動きを覚えるということは難しいということです。パーソナルトレーニングですら1回のセッションでの数十回の反復では身に付かないことも多いです。動きを身に付けるためには継続した取り組みが必要ですし、定期的なチェックもおすすめしています。

かたや最近盛り上がっている24時間フィットネスジムはその対極に近い業態です。
24時間やって事業を継続しようとしたら、人件費は掛けられませんよね。そもそも真夜中にシフトに入ってくれるトレーナーを探すのが大変です。だから多くの24時間ジムはスタッフ常駐時間を区切っています。多くはデイタイム、遅くても21:00くらいまでですかね。

しかも、多くのジムはフランチャイズだったりして結構カツカツでやっているんじゃないかなと思います（あくまでも私見です）。スタッフも研修を受けたバイトさんってことも結構多そうです。中にはフィジークのコンテストで優勝を争うようなトレーナーが所属しているところもあるみたいですけどね。そんなところからも十分なアドバイスは期待できないんじゃないかと思います。

そもそも「いつ来てもいいですよ。」なところに価値を持つ人ってかなりトレーニング好きな人ですよね。実際に、24時間ジムはトレーニング経験者やこれまでの一般的なフィットネスジムを退会して次を探しているような人に向けて作られています。つまり自分でトレーニングできるし、特にアドバイスされることに必要性を感じていない人たちが集まるところなんですね。掛かる経費を削りに削っているので会費は安いですが、そこにポイントを置きすぎると「思っていたものと違う…」になるかもしれません。

パーソナルでチェック→フィットネスジムで反復

夜中の2:00にスクワットするような変態じみた（褒めてますよ。笑）ことはせずとも、いつ行っても開いているところは使い勝手としては魅力的ですよね。予定に縛られることなく動けますし、いいなと思います。

そこでトレーニングをしっかり覚えて目的に向けて頑張りたい、自分を変えたいと熱意のある方に是非提案したいのはパーソナルジムと24時間を含むフィットネスジムの併用です。

パーソナルジムでポイントを押さえて動きの感覚を掴み、自主トレーニングとしてフィットネスクラブに通い反復する使い方がベストだと思っています。ただ、先にも話したようにいつの間にか自己流で別のエクササイズになっている可能性が高いのでその点注意です。パーソナルトレーニングでトレーナーから聞くだけ聞き出して、動画等許可されれば積極的に記録しましょう。それを使って日々のトレーニングを頑張ってみてください。トレーナーさんの見本と自分の動きを見比べて常に違いを探しながらできれば自己流になることも防ぎやすいかと思います。

その様に使うのであれば、2週間に1度パーソナルトレーニングでチェックし、その間を自主トレーニングで反復するような形でいいと思います。経済的な面で言えばそうしてもらうのが最も効率的かと思います。週に何度もパーソナルトレーニングしていくのはお金だけでなく、予定を組むのも大変だと思うのであなたの生活に無理なく組み込めるバランスでやってもらえるといいと思います。

とは言え、お金かかるよね…

そこについてはもちろん否定しません。どれだけ安く見せるかが世の中のデフォルトだとは思いますが、そこに価値を置きすぎるのも真価がお伝えできないと思うのであまりそこを推したいとは思いません。

むしろしっかりとお金を掛けて自己投資しているというのを自覚して頂く方がフィットネスとしては本質的かと思っています。もっともっとスポーツやフィットネスに受益者負担がデフォルトの文化が定着するといいと思います。

とは言っても掛けられるお金に限界がありますよね。限りある中でいかに効果を出すかに苦心しているわけですから。そんな方はやはりお家でのトレーニングが必須になってきます。お金を掛けない分自律した意思が必要です。やらなくても誰も何も言いませんからね。

そんな自由で強制力のない環境でもしっかり取り組めるかどうかであなたの本気度も分かります。例え週に1回定期的にパーソナルトレーニングを受けているとしてもその時の数十分だけで変わることはまずないと言っていいでしょう。自分の意思を持っていかに続けられるか、そこが高いハードルではあることは間違いありません。

私たちも続けてもらえるお家での宿題エクササイズをその強度や量、タイミングを含めてご提案しています。あなたも是非その提案をヒントに生活に馴染むように取り入れる努力をしてほしいと思います。

言われたことのコピーだけではなく、もう一歩自分ごとであると捉えて取り組んでもらえれば嬉しいです。

もう一つおすすめとしては、パーソナルトレーニングをする期間を前もって決めてしまう方法です。「○○カ月で〜出来るようにする！」と宣言して短期集中してやってみるのもメリハリが付いていいですよ。あとは自分で維持するもよし、次にしたいことが見つかったら、またパーソナルトレーニングしてみるもよしで選択の幅が増えます。1セッションの密度が高く、お家でのトレーニングもしっかりやっていく必要があると思いますが、コスパは1番いいかもしれません。

内容の質は【パーソナルジム】＞【フィットネスジム】

ここまでパーソナルトレーニングのいいところや実際の取り入れ方などを紹介してきました。

高い質でトレーニングしたいっていうのはどんな人にも共通した欲求だと思います。あとはそのために掛かるコストをメリットが上回るかどうかだと思います。

しっかり質を担保するためにもトレーニングを始めたばかりの方にこそパーソナルトレーニングをおすすめしたいと思います。初めが肝心ですよ。是非参考にしてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。