2021-10-29 / 最終更新日時 : 2021-10-29 LOCOZY レビュー 【スクワット】しゃがむ深さで出る結果が変わることを知っておこう。 スクワットは下肢を鍛える場合の王道of王道のエクササイズです。 バリエーションがとても豊富で重りを使わずとも条件を色々と変えるだけで負荷を増減することができます。 ・動作スピード・足の置き方・どこで重量物を持つかなどなど […]
2021-10-24 / 最終更新日時 : 2022-07-16 LOCOZY レビュー 【余暇と仕事】思考停止で活動量を上げればそれだけで健康になれるのか？ 今でこそフィットネスがブームと言われるようになりましたが、それでもやっぱりなかなか重い腰が上がらないっていう人は多いと思います。 「積極的に動こうとする人」と「全く動かない人」の差はどんどん開いていきそうですよね。 それ […]
2021-09-30 / 最終更新日時 : 2021-09-30 LOCOZY トレーニング記録 【How to まとめ】BIG3のポイントとテクニックをまとめます LOCOZYのブログをご覧いただきありがとうございます。これまで１年半近くに渡り継続したブログ更新を続けてきまして、記事の数も少しずつ増えてきました。 今になって見返すと、色々な切り口から筋トレのBIG3についての情報発 […]
2021-09-27 / 最終更新日時 : 2021-09-27 LOCOZY レビュー 【信頼は資産】同業者から見る『頼れるパーソナルトレーナー』の条件 フィットネスクラブなどに通っているとしたら、パーソナルトレーニングを受けたことがないとしても何かしらトレーナーと接点を持ったことがある方は多いですよね。 最近は２４時間ジムの盛り上がりで自分ひとりで完結する環境が増えてき […]
2021-09-20 / 最終更新日時 : 2021-09-20 LOCOZY マインドセット 【疑問】筋トレ中の血圧上昇はハイリスクなのか？書籍から読み解きます。【世の常識に抗う】 絶対にハイリスクだと世間一般にも認識されている事柄についての逆張り記事です。 決して奇をてらってとか炎上狙いとかではございません。（そもそも私のサイト運営規模で炎上はあり得ませんね。） 評判のいいレビューも多く、ストレン […]
2021-09-04 / 最終更新日時 : 2021-09-03 LOCOZY トレーニング記録 【自分の時間を有効活用】オンラインパーソナルヨガ”YOGATIVE”でコンディショニング やってみたいと思いながら、なかなか先に進めなかったヨガ。今回、 【YOGATIVE】という会社が提供するサービスを受けてみたのでどんな感じだったかを含めて記事にします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 全国チェーンのヨガスタジオの無料 […]
2021-08-29 / 最終更新日時 : 2022-07-16 LOCOZY レビュー 【疑問】筋トレは寿命を延ばすのか？縮めるのか？そこには驚きの結果が…！ あなたは何を目的に運動しますか？きっと、健康づくりっていう目的が多いんじゃないかと予想しますがいかがでしょうか？ じゃあ、運動ってどのくらい健康に寄与してくれるんでしょう？「健康づくりのため」と簡単には言えますが、つかみ […]
2021-08-23 / 最終更新日時 : 2021-08-23 LOCOZY マインドセット 【カーディオ クワドラント】「痛くてこれ以上できない…」を避ける有酸素運動の選び方 いくつになっても健康への関心はなくなることはありません。むしろ、歳を重ねるごとにその願望は強くなるのかもしれません。 健康でいるための要素も多岐にわたります。栄養、睡眠、心の充実、社会参加、そして運動…さらにそれぞれの中 […]
2021-08-20 / 最終更新日時 : 2022-09-05 LOCOZY 最適エクササイズ 【質を上げる！】筋トレ中、どこを見ていますか？視線にこだわるだけでもトレーニングの質は変わります。 今回は筋トレの質を上げる超簡単なワンポイントをお伝えしようと思います。 これから始めようとするタイミングはもちろん、 少し伸び悩んでいる場合にも突破口になるかもしれません。 しかも、特別な準備なく今すぐできるので是非取り […]
2021-08-14 / 最終更新日時 : 2022-09-09 LOCOZY レビュー 【重要】夕方の運動パフォーマンスを決めるのは朝食を食べるかどうかだった！ 時間がない、用意がめんどくさい、食欲が湧いてこない…生きていれば色んな状態の日があってしかるべきです。それでもやっぱり朝ごはんはしっかり食べた方がいいらしいです。 特に定期的に運動をしている、もしくはこれからしていきたい […]
