2021-07-22 / 最終更新日時 : 2021-07-22 LOCOZY 最適エクササイズ 【どこまでやればいいの？】競技特性に応じたトレーニングってどういうこと？本当に必要なの？ 何かスポーツをしている場合、それがレクリエーション目的であっても競技スポーツであっても今より上手くなりたいと思うのは自然な流れかなと思います。そんな中、競技動作でウィークポイント（弱点）だと認識している場面ってあると思い […]
2021-07-20 / 最終更新日時 : 2021-07-20 LOCOZY 最適エクササイズ 【おすすめ】筋トレ初心者こそ、思考停止でBIG3した方がいい。一生に1度のチャンスを逃すな！ インターネットという最強ツールがある今の時代、情報はどれだけでも簡単に収集できます。それこそ、その道のプロがどんなことをしてるのか？っていう情報も結構落ちていたりします。もちろんその情報の出所はしっかり押さえないといけま […]
2021-07-16 / 最終更新日時 : 2021-07-15 LOCOZY レビュー 【フィットネスと音楽】あなたのパフォーマンスは音楽で変わる！【好きな音楽を聞こう】 音楽には不思議な力があると思いませんか？沈みがちな気分を盛り上げてくれたり、これから頑張るという時に背中を押してくれたりしますよね。あなたにも経験があるはず。 トップアスリートが試合会場入りするシーンでも音楽を聴きながら […]
2021-07-12 / 最終更新日時 : 2021-07-12 LOCOZY 最適エクササイズ 【ごめんなさい】実はやらないよりはいいんですが、週1回の筋トレじゃ効果的ではないんです… やっぱりやるからにはどんなことでもしっかりと結果を出したいと思いますよね。ボディメイクでもそうかなと思います。 余計な体脂肪率を落としたいとか筋肉を付けたいとか色んな目的を設定してそれに向かって頑張っていくんですが、いま […]
2021-07-04 / 最終更新日時 : 2022-03-07 LOCOZY レビュー 【筋力キープ法】筋トレでも思考は現実化する！イメージトレーニングの効果 仕事や家事に趣味、その他諸々でどの日を取っても何かと忙しくて気が付けば１日終わっていた…なんてこと結構ありますよね。少しでも運動しようと思っていたのに結局出来ず仕舞いでモヤっとすることもあるかと思います。せっかく筋トレを […]
2021-05-13 / 最終更新日時 : 2021-05-13 LOCOZY 最適エクササイズ 【3パターン】ぎっくり腰のメカニズムを知っておこう【あなたの腰の破壊耐性は？】 今回はぎっくり腰に代表される急性腰痛症を取り上げ、どんなメカニズムで起こるのかその原因を見ていきます。今回は腰痛をピックアップしていますが、急性の痛みに関しては他の部位についても同じ考え方ができるので参考にしてください。 […]
2021-04-25 / 最終更新日時 : 2021-04-25 LOCOZY 最適エクササイズ 【プライオメトリクス】”腱トレ”してバネのある瞬発的な動きの質を高めよう プライオメトリクスという言葉をご存知ですか？スポーツのためのトレーニングシーンでよく使われるものですが、俗にいう”バネのある動き”がこのイメージに当てはまります。バネのある選手は上手に反動を利用して自分の力で […]
