2021-08-20 / 最終更新日時 : 2022-09-05 LOCOZY 最適エクササイズ 【質を上げる！】筋トレ中、どこを見ていますか？視線にこだわるだけでもトレーニングの質は変わります。 今回は筋トレの質を上げる超簡単なワンポイントをお伝えしようと思います。 これから始めようとするタイミングはもちろん、 少し伸び悩んでいる場合にも突破口になるかもしれません。 しかも、特別な準備なく今すぐできるので是非取り […]
2021-08-01 / 最終更新日時 : 2021-08-01 LOCOZY レビュー 【これホント!?】コンディションよく体脂肪を落とすなら、しっかり食べよう！ 自分の納得する体形でいたいのは老若男女を問わず永遠の課題です。 余計な脂肪を付けずに筋肉量をしっかり維持することが健康的な姿を思い起こさせますよね。 体脂肪を落としていくためには、食べたいものがあってもグッ!と耐えて１日 […]
2021-07-24 / 最終更新日時 : 2021-07-25 LOCOZY 最適エクササイズ 【闇…】あなたは日々の体重測定していますか？そこにはダークサイドがあります… 今の体型を維持、もしくは今よりも良くしたいというニーズは老若男女を問わず高いですよね。やっぱりいつまでも理想の自分は存在していますし、それに近い人物に憧れるものです。 フィットネスもそんな自己実現の一つとして活用されるこ […]
2021-07-22 / 最終更新日時 : 2021-07-22 LOCOZY 最適エクササイズ 【どこまでやればいいの？】競技特性に応じたトレーニングってどういうこと？本当に必要なの？ 何かスポーツをしている場合、それがレクリエーション目的であっても競技スポーツであっても今より上手くなりたいと思うのは自然な流れかなと思います。そんな中、競技動作でウィークポイント（弱点）だと認識している場面ってあると思い […]
2021-07-20 / 最終更新日時 : 2021-07-20 LOCOZY 最適エクササイズ 【おすすめ】筋トレ初心者こそ、思考停止でBIG3した方がいい。一生に1度のチャンスを逃すな！ インターネットという最強ツールがある今の時代、情報はどれだけでも簡単に収集できます。それこそ、その道のプロがどんなことをしてるのか？っていう情報も結構落ちていたりします。もちろんその情報の出所はしっかり押さえないといけま […]
2021-07-18 / 最終更新日時 : 2021-07-18 LOCOZY レビュー 【これは…】FMSでスポーツパフォーマンスは計れていない…！？【スクワットの相関係数がエグい】 先日、近藤拓人さんのツイートでこんなものを発見しました。色んな意味で「マジか…」な感じです。 リンクされていた論文にもアクセスして読んでみました。その内容を踏まえ、FMSについての「実はスポーツパフォーマンスとあんま関係 […]
2021-07-16 / 最終更新日時 : 2021-07-15 LOCOZY レビュー 【フィットネスと音楽】あなたのパフォーマンスは音楽で変わる！【好きな音楽を聞こう】 音楽には不思議な力があると思いませんか？沈みがちな気分を盛り上げてくれたり、これから頑張るという時に背中を押してくれたりしますよね。あなたにも経験があるはず。 トップアスリートが試合会場入りするシーンでも音楽を聴きながら […]
2021-07-15 / 最終更新日時 : 2021-07-15 LOCOZY マインドセット 【お金と始め方】定額使い放題の総合型スポーツクラブと毎回支払いのパーソナルジムどっちがいい？ 今回の記事は運動する環境を得るために掛かるコストにフォーカスして書いてみたいと思います。 あなたを含め、どんな人であっても自分のお金は自分が納得する有効な使い方をしたいですよね。 どんな運動環境を選ぶかでその結果は大きく […]
2021-07-12 / 最終更新日時 : 2021-07-12 LOCOZY 最適エクササイズ 【ごめんなさい】実はやらないよりはいいんですが、週1回の筋トレじゃ効果的ではないんです… やっぱりやるからにはどんなことでもしっかりと結果を出したいと思いますよね。ボディメイクでもそうかなと思います。 余計な体脂肪率を落としたいとか筋肉を付けたいとか色んな目的を設定してそれに向かって頑張っていくんですが、いま […]
2021-07-06 / 最終更新日時 : 2021-07-05 LOCOZY トレーニング記録 【中級者以上向け】ハンギングレッグレイズをしっかり効かせるポイント【肩甲骨をパッキング】 唐突ですが、あなたは腹筋を鍛えますか？今回は腹筋を効果的に鍛えることができる種目の解説です。男女問わず引き締まったお腹は憧れの対象ですよね。お腹周りを鏡で見るたびにため息はつきたくないですしね。数ある腹筋種目の中で今回取 […]
