2021-12-02 / 最終更新日時 : 2023-03-03 LOCOZY トレーニング記録 【筋トレ初心者でも！】RIRを活用して安全で効果的にからだを鍛えよう！ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 せっかくからだを鍛えるなら、しっかり効果を出したいと思うのは誰しもの願いですよね。あわよくば、最速でその結果が欲しいものです。 それに加えて、楽な筋トレをし […]
2021-11-25 / 最終更新日時 : 2022-06-04 LOCOZY トレーニング記録 【マンネリ解消】German Volume Trainingというメソッドを知っておこう！【高強度】 筋トレが1年以上続く人は３％未満という衝撃的な数字がある中で、どんなモチベーションであるにしろ継続して取り組めるということは決して筋トレに限らず一つの才能だと思っています。 そういう人って考え方が柔軟だったり、 好不調の […]
2021-11-20 / 最終更新日時 : 2022-10-07 LOCOZY レビュー 【朗報】セット間のレスト（休憩時間）が長い方が筋トレ効果が高いことを知っておこう 筋トレする理由は十人十色あれど、「自分の見た目をかっこよくしたい！」というニーズは老若男女問わずめちゃくちゃ高いです。やっぱり何歳であっても自分の理想の体でいたいですし、鏡で自分のからだを見てため息つきたくないですよね。 […]
2021-11-17 / 最終更新日時 : 2021-11-17 LOCOZY レビュー 【返って治りが悪くなる？】筋肉を守る正しいアイシングの方法を知っておこう。 LOCOZYと申します。石川県小松市で小さなパーソナルトレーニングジムを運営しております。 フィットネスを使って、 あなたの人生をより豊かに こんなコンセプトであなたの生活をより充実させることを大切に実際のセ […]
2021-10-29 / 最終更新日時 : 2021-10-29 LOCOZY レビュー 【スクワット】しゃがむ深さで出る結果が変わることを知っておこう。 スクワットは下肢を鍛える場合の王道of王道のエクササイズです。 バリエーションがとても豊富で重りを使わずとも条件を色々と変えるだけで負荷を増減することができます。 ・動作スピード・足の置き方・どこで重量物を持つかなどなど […]
2021-10-24 / 最終更新日時 : 2022-07-16 LOCOZY レビュー 【余暇と仕事】思考停止で活動量を上げればそれだけで健康になれるのか？ 今でこそフィットネスがブームと言われるようになりましたが、それでもやっぱりなかなか重い腰が上がらないっていう人は多いと思います。 「積極的に動こうとする人」と「全く動かない人」の差はどんどん開いていきそうですよね。 それ […]
2021-09-30 / 最終更新日時 : 2021-09-30 LOCOZY トレーニング記録 【How to まとめ】BIG3のポイントとテクニックをまとめます LOCOZYのブログをご覧いただきありがとうございます。これまで１年半近くに渡り継続したブログ更新を続けてきまして、記事の数も少しずつ増えてきました。 今になって見返すと、色々な切り口から筋トレのBIG3についての情報発 […]
2021-09-27 / 最終更新日時 : 2021-09-27 LOCOZY レビュー 【信頼は資産】同業者から見る『頼れるパーソナルトレーナー』の条件 フィットネスクラブなどに通っているとしたら、パーソナルトレーニングを受けたことがないとしても何かしらトレーナーと接点を持ったことがある方は多いですよね。 最近は２４時間ジムの盛り上がりで自分ひとりで完結する環境が増えてき […]
2021-08-29 / 最終更新日時 : 2022-07-16 LOCOZY レビュー 【疑問】筋トレは寿命を延ばすのか？縮めるのか？そこには驚きの結果が…！ あなたは何を目的に運動しますか？きっと、健康づくりっていう目的が多いんじゃないかと予想しますがいかがでしょうか？ じゃあ、運動ってどのくらい健康に寄与してくれるんでしょう？「健康づくりのため」と簡単には言えますが、つかみ […]
2021-08-23 / 最終更新日時 : 2021-08-23 LOCOZY マインドセット 【カーディオ クワドラント】「痛くてこれ以上できない…」を避ける有酸素運動の選び方 いくつになっても健康への関心はなくなることはありません。むしろ、歳を重ねるごとにその願望は強くなるのかもしれません。 健康でいるための要素も多岐にわたります。栄養、睡眠、心の充実、社会参加、そして運動…さらにそれぞれの中 […]
