2023-05-15 / 最終更新日時 : 2023-05-15 LOCOZY 最適エクササイズ 肩を痛めたら、いつ？何を？どうすればいい？ローテーターカフと肩甲骨の関係を解説 野球やバレーボールなどのオーバーヘッドスポーツをしている学生からデスクワークを続ける社会人、五十肩はとうの昔に経験済みなお年寄りまで… 肩の悩みは老若男女、色々な状況で起こります。 解剖学的にも肩はデリケートな関節なので […]
2023-05-12 / 最終更新日時 : 2023-05-12 LOCOZY マインドセット 【これもよく聞く…】コンディショニングってつまり何？ストレッチのこと？マッサージのこと？ よく聞くけど結局よく分からないワードで絶対上がります。コンディショニング。 ストレッチ？マッサージ？筋膜リリース？ダイエット？何のこと？ ？？？ コンディショニングとは何なのかを解説します。 似た言葉で”リコンディショニ […]
2023-05-09 / 最終更新日時 : 2023-05-09 LOCOZY 最適エクササイズ 【よく聞くけど…】インナーマッスルを鍛えれば全て丸く収まると思いますか？ よく聞きますよね、インナーマッスル。 「見せかけの筋肉を鍛えても意味がない。」「内側の筋肉を鍛えることでダイエット効果が！」などなど……これ、本当でしょうか？ビジネス的なキラーワードとして使われてしまっている気がするんで […]
2023-05-08 / 最終更新日時 : 2023-05-08 LOCOZY マインドセット 【書籍紹介】日本のスポーツ指導は適切なのか⁉エコロジカルアプローチでコーチングを学ぶ 人に何かを伝えたり、教えたりするのって実はものすごく難しいことだと感じています。 言葉で表現しても伝えたい全ての情報をカバーできている気がしないからです。あなたはどう感じますか？ 特に運動指導をしていると、 理屈で伝える […]
2023-05-01 / 最終更新日時 : 2023-05-01 LOCOZY トレーニング記録 TANICAのヨーグルトメーカー YOGURTiA Sでお得に高たんぱく生活へシフトしてみた ここ数年ですっかり手を出せなくなってしまったプロテインパウダー…コロナ前までは5ポンド（約2.5㎏）が¥6,500くらい、セールやらポイントやらフル活用で¥5,000で買えたのに、今じゃ¥10,000超えてます。倍です、 […]
2023-04-13 / 最終更新日時 : 2023-04-21 LOCOZY レビュー 【2023年】今、ストレッチで分かっていること＆利用できるテクニックまとめ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 2023年現在に明らかになっているストレッチについてのトピックをまとめたNSCA JAPANの記事が面白かったのでご紹介します。 個人的にはトレーニング分野 […]
2023-01-04 / 最終更新日時 : 2023-01-04 LOCOZY 最適エクササイズ 【2023年】ACSMフィットネストレンドはこうなるらしい。Top5をチェック。 石川県小松市にあるアスリートサポートジムLOCOZYです。 今回もACSM（アメリカスポーツ医学会）から2023年のフィットネストレンド予想が発表されたので内容をまとめてみます。 日本の隅々まで2023年中にこのトレンド […]
2022-10-14 / 最終更新日時 : 2022-10-17 LOCOZY レビュー 【書評/レビュー】肉体改造のピラミッドトレーニング編【AthleteBody】 AthleteBodyの八百さんが翻訳してくださった書籍がまた世に出ます。【肉体改造のピラミッド トレーニング編】です。著者のEric Helmsさん、Andy Morganさん、Andrea Valdesさんこの三氏の […]
2022-09-07 / 最終更新日時 : 2022-09-07 LOCOZY 最適エクササイズ 生理痛を減らす方法【オススメはピラティス】 これらのお悩みを解決する記事を用意しました。 この記事でご紹介する【ピラティス】を続ければ、生理痛の軽減が期待でき、日々の生活に余裕が生まれます。 すでにPMS（月経前症候群）に対するピラティスの有効性は科学的にも認めら […]
2022-08-30 / 最終更新日時 : 2022-08-30 LOCOZY 最適エクササイズ 【まとめ】「もう治らないだろ…」腰痛を諦めた人に試してほしいピラティスの効果【論文から】 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 この記事にアクセスしてくれたということはきっとあなたは腰痛をなんとかしたいと思っていたり、腰痛に悩んでいる方が身近にいるのではないかと思います。 腰痛の改善 […]
