2021-07-26 / 最終更新日時 : 2021-09-01 LOCOZY マインドセット 【これ大事！】なぜ継続したトレーニングが必要なのか…その理由を解説します。 変化が出るまでトレーニングを続けるのって大変ですよね。不確定な未来に時間を割くことになりますし、変わるとしても時間が掛かるし…そんなこんなで筋トレの継続率はめちゃくちゃ低かったりします。【続けるだけですごい！】筋トレの1 […]
2021-07-24 / 最終更新日時 : 2021-07-25 LOCOZY 最適エクササイズ 【闇…】あなたは日々の体重測定していますか？そこにはダークサイドがあります… 今の体型を維持、もしくは今よりも良くしたいというニーズは老若男女を問わず高いですよね。やっぱりいつまでも理想の自分は存在していますし、それに近い人物に憧れるものです。 フィットネスもそんな自己実現の一つとして活用されるこ […]
2021-07-16 / 最終更新日時 : 2021-07-15 LOCOZY レビュー 【フィットネスと音楽】あなたのパフォーマンスは音楽で変わる！【好きな音楽を聞こう】 音楽には不思議な力があると思いませんか？沈みがちな気分を盛り上げてくれたり、これから頑張るという時に背中を押してくれたりしますよね。あなたにも経験があるはず。 トップアスリートが試合会場入りするシーンでも音楽を聴きながら […]
2021-07-08 / 最終更新日時 : 2021-07-13 LOCOZY マインドセット 【最近よく聞く】SDGｓがスポーツやフィットネスに期待していることをまとめます 最近本当に良く聞くようになりましたよね。【SDGｓ】とは、Sustainable Development Goals（持続して発展していくための目標設定）という意味です。詳しくはこちらをどうぞ。https://www.m […]
2021-06-07 / 最終更新日時 : 2025-10-01 LOCOZY マインドセット 【重要】トレーニングの「メニュー」と「プログラム」の違いって何ですか？あなたが欲しいのはどちらですか？ 何気なく使っていますよね。「トレーニングメニュー」と「トレーニングプログラム」という言葉。その日によって同じものを「メニュー」と呼んだり「プログラム」と呼んだりしているかもしれません。今回はその違いについて解説します。あ […]
2021-05-31 / 最終更新日時 : 2021-05-31 LOCOZY レビュー 【意外とよかった】歯医者の定期健診で栄養指導を受けて予想以上に有益だった話 先日、3か月に1度の歯科定期健診を受けた際に歯医者で栄養指導を受けるという私としては予想外の展開になりました。そして予想以上にそれが有益だなと思ったので記録を残したいと思います。しかも、この取り組みってかなりフィットネス […]
2021-05-26 / 最終更新日時 : 2022-08-05 LOCOZY レビュー 【これで解決】自分のやる気を高める方法。実は、毎日やっているアレです。【フィットネスにも応用可】 何をするにもやる気を持てるかどうかでその結果はかなり変わりますよね。今回はやる気を上げるユニークな実験をした論文を紹介し、簡単にやる気を上げることの出来る方法を紹介してみたいと思います。日常のあらゆるシーンではもちろん、 […]
2021-05-05 / 最終更新日時 : 2021-05-05 LOCOZY レビュー 【食習慣】血圧高めだと無意識にカフェイン摂取を控えるらしい【翻訳】 食習慣は怖いほど強力です。もしかしたら、運動習慣よりも私たちの健康状態を左右するものではないかと思っています。今回は、ふと面白い見出しの論文が目に留まったので毎度のことながらザックリ翻訳してみます。テーマは【血圧とコーヒ […]
2021-05-02 / 最終更新日時 : 2021-05-02 LOCOZY トレーニング記録 【サーフィン】パフォーマンスアップ、ケガ予防には股関節、肩甲骨、体幹！【ウォーミングアップにどうぞ】 実際にサーフィンを体験して感じたからだの状態と求められる動きから必要な可動域とおすすめできるエクササイズをピックアップしました。 もちろん、サーフィンをしていなくてもなければいけない身体機能ではあるのですが、サーフィンを […]
2021-03-28 / 最終更新日時 : 2021-03-25 LOCOZY マインドセット 【セミナーまとめ】認知行動療法が思った以上に面白くて、かなり共感できた【知ってると生きやすくなるかも】 先日、全くの畑違いではありますが、興味があったのでメンタルトレーニング系の資格を持っている方々のセミナーにオンラインで参加してみました。その中で、【認知行動療法】についての話がありました。名前は聞いたことがあり、何となく […]
