2023-05-09 / 最終更新日時 : 2023-05-09 LOCOZY 最適エクササイズ 【よく聞くけど…】インナーマッスルを鍛えれば全て丸く収まると思いますか？ よく聞きますよね、インナーマッスル。 「見せかけの筋肉を鍛えても意味がない。」「内側の筋肉を鍛えることでダイエット効果が！」などなど……これ、本当でしょうか？ビジネス的なキラーワードとして使われてしまっている気がするんで […]
2023-05-08 / 最終更新日時 : 2023-05-08 LOCOZY マインドセット 【書籍紹介】日本のスポーツ指導は適切なのか⁉エコロジカルアプローチでコーチングを学ぶ 人に何かを伝えたり、教えたりするのって実はものすごく難しいことだと感じています。 言葉で表現しても伝えたい全ての情報をカバーできている気がしないからです。あなたはどう感じますか？ 特に運動指導をしていると、 理屈で伝える […]
2023-05-01 / 最終更新日時 : 2023-05-01 LOCOZY トレーニング記録 TANICAのヨーグルトメーカー YOGURTiA Sでお得に高たんぱく生活へシフトしてみた ここ数年ですっかり手を出せなくなってしまったプロテインパウダー…コロナ前までは5ポンド（約2.5㎏）が¥6,500くらい、セールやらポイントやらフル活用で¥5,000で買えたのに、今じゃ¥10,000超えてます。倍です、 […]
2022-10-14 / 最終更新日時 : 2022-10-17 LOCOZY レビュー 【書評/レビュー】肉体改造のピラミッドトレーニング編【AthleteBody】 AthleteBodyの八百さんが翻訳してくださった書籍がまた世に出ます。【肉体改造のピラミッド トレーニング編】です。著者のEric Helmsさん、Andy Morganさん、Andrea Valdesさんこの三氏の […]
2022-06-28 / 最終更新日時 : 2022-09-22 LOCOZY 最適エクササイズ 【学生のスポーツ復帰をサポート】アスレティックリハビリテーションを考える 1つでも当てはまれば、ぜひこの記事を読んでみてください。もし紹介する取り組みをしていなければ、今からでも取り組んでみることを強くおすすめします。 少しずつプレーにからだを慣らしていくことは必要です。でもそれはからだの状態 […]
2022-06-22 / 最終更新日時 : 2022-06-22 LOCOZY 最適エクササイズ 【やってみた！】スクワットで膝をつま先より前に出さないとどうなる？ スクワットの神話です。もはや。”膝、つま先より前に出しちゃいけない”問題どうなるかやってみます！ 浅ーいスクワットでいいなら何も言いません。けど… もし、ほんの少しだけしゃがめればよくてその動きを極めたいのであれば何も言 […]
2022-06-09 / 最終更新日時 : 2022-07-28 LOCOZY 最適エクササイズ 【ピラティス×筋トレ】からだ作りの基礎から応用まで、途切れなくサポートできるジムになります。 ピラティスと本格的な筋トレ、どっちもできるパーソナルジム知ってますか？ 私が調べたところ、そんなジム見つからなかったんですよね。だからそうなろうと思います。 導入は8月ごろを予定しています。只今鋭意準備中です。 詳しい内 […]
2022-06-07 / 最終更新日時 : 2022-07-01 LOCOZY 最適エクササイズ 膝が内側に入らないスクワットをするために押さえておきたいポイント3つ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 スクワットで上に挙げたような壁にぶつかっている人はこの記事の内容で紹介する内容をチェックして試してみてください。きっとヒントが見つかります。 特定の一か所に […]
2022-06-01 / 最終更新日時 : 2022-07-28 LOCOZY トレーニング記録 【ポイント解説】腹筋で首が痛くなる人は多分この罠にはまっている！力の入れどころを意識しよう。 ｢腹筋をすると首が痛くなるからやりたくない。」そのお悩み解決します。 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 上手に腹筋ができるようになってかっこいいからだを作りたい！そんなあなたに向けてドロップ […]
2022-05-16 / 最終更新日時 : 2022-06-12 LOCOZY マインドセット 自分の意志で運動ができないと思うあなたにパーソナルトレーニングを全力でおすすめします。 誘惑に負けて動けない しようと思っているのに続かない 色々試したけどやっぱりだめだった 自宅じゃできない 時間と場所を決められないと続かない フィットネスクラブに行ったけど結局幽霊会員… これらに1つでも当てはまれば、ぜ […]
