2022-04-18 / 最終更新日時 : 2024-06-24 LOCOZY マインドセット 【オススメは筋トレ】フィットネスで更年期の不調は緩和するのか？【科学的にお伝えします】 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 毎週土曜日にサクッとチェックできて即実践できるフィットネス情報をLINEで配信しています。友だちに追加して受け取ってください。もちろん無料です。 今日の本題 […]
2022-04-18 / 最終更新日時 : 2022-04-18 LOCOZY レビュー 【論文和訳】更年期に対するフィットネスの効果 閉経周囲と閉経後のナイジェリア人女性の肥満と柔軟性における12週間のエクササイズプログラムの効果 卵巣機能の低下は安静時代謝量の低下、身体エネルギーの浪費、除脂肪体重と腹部脂肪組織の蓄積を誘発する。 腹部領域の脂肪組織は […]
2022-04-15 / 最終更新日時 : 2022-04-15 LOCOZY マインドセット 色んな事がパーソナライズされることの功罪 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 Fitt Insiderというフィットネスビジネス系のサイトの記事が面白いので勉強がてら1週間に1本ずつ翻訳してリリースしたりしています。つたない翻訳ですが […]
2022-04-13 / 最終更新日時 : 2022-04-13 LOCOZY レビュー 【2022年版】最大のフィットネス大国から読み解くトレンドベスト5！ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 2022年4月より”ペアパーソナルトレーニング”をスタートしています。トレーナー1人に対してお客様2人で同じプログラムを行うセミパーソナルと違い、同じ時間と […]
2022-03-31 / 最終更新日時 : 2022-07-15 LOCOZY レビュー 【運動の結果が変わる】パフォーマンスを高める意識や集中力の使い方 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 プロアマを問わずスポーツをしている人にとって自身の競技成績を高めたい、今よりもできるようになりたいと思うのは自然なことですよね。パフォーマンスは誰しもが高め […]
2022-03-29 / 最終更新日時 : 2022-04-23 LOCOZY レビュー 【論文レビュー】もしかして筋トレは限界まで追い込まないと効果がないと思っていませんか？ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 公式LINEからトレーニングに関する相談も受け付けています。今後定期的な情報発信もしていきますので是非登録してお役立てくださいませ。 いきなりですが、筋トレ […]
2022-02-18 / 最終更新日時 : 2022-07-08 LOCOZY レビュー 【ダイエットにも！】EPOCを使って効果的に消費カロリーをアップする方法を知っておこう！【効率よく】 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 あなたは、ある一定の条件で運動すると運動終了後も代謝が高い状態をキープして消費カロリーをアップするという魔法のような現象があることをご存じですか？ しかも、 […]
2022-01-22 / 最終更新日時 : 2022-09-30 LOCOZY レビュー 【疲労回復】しっかり動いた後は、コーヒーでも飲んでゆっくりしましょう。 からだに大きな負担を掛ける運動とコーヒーなどカフェインを含んだ飲み物との関係性はよく話題に上がります。あなたも一度くらいは耳にしたことがあるはず。 プレワークアウトとしてトレーニング前に摂る場合も少なくないです。これは主 […]
2022-01-18 / 最終更新日時 : 2022-01-18 LOCOZY レビュー 【ざっくり分かればOK!】『手でカロリーを量る』をやってみた結果… 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジム LOCOZYです。 今回はダイエットにもからだ作りにも、必須の食事管理のお話でございます。 2021年の9月から10月の下旬にかけてATHLETEBODYが出している【肉体改 […]
2022-01-06 / 最終更新日時 : 2022-10-28 LOCOZY レビュー 【メンタルヘルス】軽い寝具と重たい寝具、睡眠の質を上げるのはどちらか？ 「人生の1/3は寝ている。」こう聞いてどう思いますか？ これは必要なコストだと考えないと人生の楽しみを最大化できなくなってしまう重要な問いだと思っています。 確かに睡眠時間を削れば短期的にできることは増えるでしょう。でも […]
