2020-09-27 / 最終更新日時 : 2020-09-27 LOCOZY 最適エクササイズ 【注意！】トレーニング初心者こそやってほしいこと フィットネスクラブに入会してトレーニングを始めようとするあなたに是非知っておいて欲しいことをお話します。 安全で簡単、ケガのリスクも低いけど、効果の頭打ちが早いトレーニングと覚えるのは少し難しいけど身体が受ける刺激が大き […]
2020-09-22 / 最終更新日時 : 2020-09-22 LOCOZY 最適エクササイズ 【コスパ最強！】スーパーセットのすすめ 今回は、筋トレを進めるにあたってのプログラムの仕方を紹介します。この記事を読んで有効なことは、 ・トレーニング時間が節約できる・短時間で効くトレーニングができる・トレーニング初心者から上級者まで行える ノウハウが身に付く […]
2020-09-20 / 最終更新日時 : 2022-12-08 LOCOZY レビュー 【痩せる効果はない！】覚えておきたいHIITの効果【メタアナリシス翻訳】 TABATAプロトコルに代表されるHIIT（High Intensity Interval Training:高強度インターバルトレーニング）は長い期間に渡り注目されています。短い時間で完結する点が受けて、色々なプログラ […]
2020-09-08 / 最終更新日時 : 2020-09-08 LOCOZY 最適エクササイズ 【肩甲骨】肩の調子が悪い人はこれをやれ！ 少し語気を強めて言ってみました。 肩は他の関節に比べて複雑な構造をしています。痛みの原因もいくつかあるのですが、まずは今日からでも取り組めるものを紹介したいと思います。 しかも特別なものは必要なく、完全無料で行えるとなっ […]
2020-09-01 / 最終更新日時 : 2022-08-05 LOCOZY 最適エクササイズ 【理由】農家さんにデッドリフトを勧める訳 今回は農家の皆さんに向けて、仕事量に負けない強い体を作るエクササイズを紹介したいと思います。 その名はデッドリフト それこそ今よりも人力が仕事を支えていた古代から行われてきたとても歴史のあるエクササイズです。 フィットネ […]
2020-08-30 / 最終更新日時 : 2020-08-25 LOCOZY 最適エクササイズ 【推奨！】持っていると役立つトレーナー資格３選 今回はトレーナーとして身を立てていく中で持っていると役に立つ資格を私の経験も含めてご紹介します。 お客さんの欲しい結果を提供できればそこにあなたの価値が生まれます。 ↑これが１番大切なことです。 これを達成するための１つ […]
2020-08-25 / 最終更新日時 : 2022-10-13 LOCOZY 最適エクササイズ 【スクワット】ハイバー（High Bar）、ローバー（Low Bar） スクワットの種類 一口にスクワットと言っても負荷をどこで持つのかどんなフォームで行うのかといった違いでたくさんの種類があります。 その中で今回はハイバースクワットとローバースクワットの違いを解説していきます。 参考書から […]
2020-08-16 / 最終更新日時 : 2020-08-14 LOCOZY マインドセット 【ビジョン】農家さんの支援をしたい話 私はスポーツトレーナーです 自分自身のことについて話すことは少ないのですが、今日は私の持っているこんなことがしたいという将来のビジョンのお話をしようと思います。 農家をサポートしたい思い 端的に結論から言うと、フィットネ […]
2020-08-03 / 最終更新日時 : 2020-08-04 LOCOZY マインドセット 【資格】NASM-CES取得情報④ 試験会場案内が来ました！ 予告通り8月から受験可能との案内メールが来ました。 リンクから入ってみると、ログイン画面に飛びます。そこを下の方へスクロールしていくと…70点以上で合格即時判定 いいのか、悪いのか、すぐに結果が […]
2020-08-02 / 最終更新日時 : 2020-08-02 LOCOZY 最適エクササイズ 【筋肥大】1番効く設定 筋トレには1番効果的な変数がある 健康維持、ボディメイク、スポーツのパフォーマンスアップなど色々な目的で筋トレをする方がいると思います。 最近はフィットネスへの関心を高く持つ人も増え、男女問わずカッコいい身体を目指してト […]
