2020-07-19 / 最終更新日時 : 2020-07-19 LOCOZY マインドセット 【Joint By Joint】効率よく動くための役割分担 Joint By Joint Theory というアメリカの理学療法士グレイ クックが提唱した理論があります。 最近のフィットネスはこの理論を基にしたファンクショナルトレーニングが牽引していると言ってもいいのではないでし […]
2020-07-14 / 最終更新日時 : 2023-08-18 LOCOZY 最適エクササイズ 【ゴルフ②】ボールにパワーを伝える 前回のブログでは… 飛距離を伸ばすために下肢の筋力アップをしましょうという話をしました。「テイクバックから反対側の脚へ体重移動してインパクト、そしてフォロースルーへの動き」がシンプルに動作を分析すると「スクワットの上下動 […]
2020-07-07 / 最終更新日時 : 2020-08-26 LOCOZY 最適エクササイズ 【ゴルフ】ベストスコアに向けてスクワットをしよう！ 今回はゴルフをしている方に向けてベストスコア更新のための体づくりをご提案します。 是非参考にしてみてください。 力で回さない ゴルフをされる方なら1度は聞くフレーズかと思います。 飛ばそうと思って力一杯スイングすると跳び […]
2020-06-29 / 最終更新日時 : 2020-06-29 LOCOZY マインドセット 【議論】スポーツ動作に負荷を掛けるべきか？ かなり昭和感が漂いますが、色々なスポーツの特訓場面、例えば重たいバットで素振りをしていたり、重たいバスケットボールでシュート練習をしているところをイメージできるでしょうか？足首や手首にウェイトを巻いて走ったり、ボールを蹴 […]
2020-06-15 / 最終更新日時 : 2021-03-12 LOCOZY 最適エクササイズ 【資格】NASM-CES情報② 勉強方法と内容 NASM-CES取得に向けてJWIから商品を購入して3週間が経過しました。オンラインでの資格取得に挑むのは今回が初めてです。正直、「試験日程を定めず、動画などは１年間閲覧可能でその間に勉強して試験受ける」というのは与えら […]
2020-06-08 / 最終更新日時 : 2020-06-08 LOCOZY 最適エクササイズ 【実体験】新しい生活様式、マスクを付けてトレーニング スポーツジムも少しずつ動き出して1週間が経ちました。まだまだ新型コロナウィルスの脅威が去った訳ではありませんが感染拡大を防ぎながら新たな日常を作っていく段階に入りつつあると思います。「新しい生活様式」なるものも出てきて少 […]
2020-05-26 / 最終更新日時 : 2020-05-26 LOCOZY 最適エクササイズ 【種目紹介】色々なスクワット集 先日投稿したブログがかなり長編になってしまったので端的に種目のみ紹介し直します。少し理論的なことは前回の記事にあるので気になる方は下記リンクの前半部分を参照してください。 【筋トレ】色々なスクワット集 スクワットの種類 […]
2020-05-16 / 最終更新日時 : 2020-05-16 LOCOZY 最適エクササイズ 【これで分かる！】”体幹”の役割とエクササイズ種目 運動する方なら絶対と言っていい程聞き覚えのある”体幹”という言葉。何となく大事とは分かっているという方も多いと思います。定期的にこれさえやれば…的なエクササイズが出てくるのも体幹トレーニングあるあるな気がします。 今回の […]
2020-03-19 / 最終更新日時 : 2020-03-19 LOCOZY 最適エクササイズ 【ビジネスとフィットネス】読んだ本からインスパイアされたこと 今回はトレーニングについてではありませんが読んでいる本に出てくる用語について調べた事からトレーニングに応用出来るものを見つけることが出来たので記事に残したいと思います。 ビジネス書籍からのヒント 読んでいた本はこちらです […]
2020-03-08 / 最終更新日時 : 2023-01-21 LOCOZY 最適エクササイズ 【今だからこそ】自宅で出来る簡単トレーニングプログラム フィットネス意識は高まっているけど… 健康維持やダイエットのためにトレーニングを始めたい、体を動かす習慣を付けたい、理想の体を作りたい…このような願いを持っている方はとても多いのではないでしょうか？ 今まで筋力トレーニン […]
