2021-08-01 / 最終更新日時 : 2021-08-01 LOCOZY レビュー 【これホント!?】コンディションよく体脂肪を落とすなら、しっかり食べよう！ 自分の納得する体形でいたいのは老若男女を問わず永遠の課題です。 余計な脂肪を付けずに筋肉量をしっかり維持することが健康的な姿を思い起こさせますよね。 体脂肪を落としていくためには、食べたいものがあってもグッ!と耐えて１日 […]
2021-07-26 / 最終更新日時 : 2021-09-01 LOCOZY マインドセット 【これ大事！】なぜ継続したトレーニングが必要なのか…その理由を解説します。 変化が出るまでトレーニングを続けるのって大変ですよね。不確定な未来に時間を割くことになりますし、変わるとしても時間が掛かるし…そんなこんなで筋トレの継続率はめちゃくちゃ低かったりします。【続けるだけですごい！】筋トレの1 […]
2021-07-20 / 最終更新日時 : 2021-07-20 LOCOZY 最適エクササイズ 【おすすめ】筋トレ初心者こそ、思考停止でBIG3した方がいい。一生に1度のチャンスを逃すな！ インターネットという最強ツールがある今の時代、情報はどれだけでも簡単に収集できます。それこそ、その道のプロがどんなことをしてるのか？っていう情報も結構落ちていたりします。もちろんその情報の出所はしっかり押さえないといけま […]
2021-07-16 / 最終更新日時 : 2021-07-15 LOCOZY レビュー 【フィットネスと音楽】あなたのパフォーマンスは音楽で変わる！【好きな音楽を聞こう】 音楽には不思議な力があると思いませんか？沈みがちな気分を盛り上げてくれたり、これから頑張るという時に背中を押してくれたりしますよね。あなたにも経験があるはず。 トップアスリートが試合会場入りするシーンでも音楽を聴きながら […]
2021-07-12 / 最終更新日時 : 2021-07-12 LOCOZY 最適エクササイズ 【ごめんなさい】実はやらないよりはいいんですが、週1回の筋トレじゃ効果的ではないんです… やっぱりやるからにはどんなことでもしっかりと結果を出したいと思いますよね。ボディメイクでもそうかなと思います。 余計な体脂肪率を落としたいとか筋肉を付けたいとか色んな目的を設定してそれに向かって頑張っていくんですが、いま […]
2021-07-04 / 最終更新日時 : 2022-03-07 LOCOZY レビュー 【筋力キープ法】筋トレでも思考は現実化する！イメージトレーニングの効果 仕事や家事に趣味、その他諸々でどの日を取っても何かと忙しくて気が付けば１日終わっていた…なんてこと結構ありますよね。少しでも運動しようと思っていたのに結局出来ず仕舞いでモヤっとすることもあるかと思います。せっかく筋トレを […]
2021-06-11 / 最終更新日時 : 2021-06-11 LOCOZY 最適エクササイズ 【お酒と筋トレ】断酒の必要なし！？アルコール少量摂取なら筋肥大ホルモン（テストステロン）は増加する話 タイトルの通り、筋トレとお酒の話です。今までも「今晩のお酒を罪悪感なく飲みたいからトレーニングしている。」、「お酒を飲んで増える体重を計算して運動で汗を流す。」っていう方々に会ってきました。また、学生時代の部活仲間と年末 […]
2021-06-09 / 最終更新日時 : 2021-06-08 LOCOZY 最適エクササイズ 【消費カロリー増】サボりたいと思っても… イヤでも効いてしまう筋トレ -デフィシット種目まとめ – 運動した方がいいってことはほとんどの人が分かっていますよね。でもそれを実行に移せているのはほんの一部の人達です。そう、あなたを含め多くの人は具体的に行動出来ていません。 何をどうすればいいのかが分からないこと、続けても効 […]
2021-05-23 / 最終更新日時 : 2021-07-27 LOCOZY 最適エクササイズ 【論文レビュー】高齢者でも効果的に変化を起こすための筋トレ内容公開！ 良く耳にする疑問の中に「いくつになっても筋トレ効果って出せるの？」というものがあります。せっかく取り組むんですから、誰しもが効果を出したいですよね。結論から言うと、出せます！ 今回はそんな根拠を示した論文をレビューして、 […]
2021-03-22 / 最終更新日時 : 2022-07-07 LOCOZY マインドセット 【続けるだけですごい！】筋トレの1年継続率は４％!?0.3%!? 石川県小松市にある パーソナルトレーニングジム LOCOZYです。 どんなことも継続するって簡単なことではないですよね。取り組んですぐに目に見える結果が出ることの方が少ない中で粘り強く続けられること自体が一つの才能な気が […]
