2022-01-28 / 最終更新日時 : 2022-01-31 LOCOZY マインドセット 【価格】パーソナルトレーニングは高い？あなたが一歩踏み出せない理由を説明します。 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 コロナもあり最近になってますます市民権を得て来たなーと感じるパーソナルトレーニング。 巷でもよく聞くようになりましたし、きっかけがあれば始めてみたいと思って […]
2022-01-22 / 最終更新日時 : 2022-09-30 LOCOZY レビュー 【疲労回復】しっかり動いた後は、コーヒーでも飲んでゆっくりしましょう。 からだに大きな負担を掛ける運動とコーヒーなどカフェインを含んだ飲み物との関係性はよく話題に上がります。あなたも一度くらいは耳にしたことがあるはず。 プレワークアウトとしてトレーニング前に摂る場合も少なくないです。これは主 […]
2022-01-14 / 最終更新日時 : 2022-05-10 LOCOZY マインドセット 【隠さず言います…】こんな仕事してますが、私もやり方が全く分からず逃げてました。【筋トレ初心者】 石川県小松市のパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。今回はどうやれば運動（特に筋トレ）を始められるのか？続けられるのか？そのきっかけについて考えた記事を私の体験も踏まえて書いていきます。 今でこそ、お客さんと一対一 […]
2022-01-03 / 最終更新日時 : 2022-05-19 LOCOZY レビュー 摂取カロリー総量だけでなく、食事間隔を空けた方が健康的になれるらしいという報告 2022年が明けましたね。本当に1年があっという間に過ぎていきます…年を重ねるごとにどんどん1年間を短く感じますね。 お正月は飲食の機会が格段に増えて、その内容も普段とは大きく変わると言う方が多いと思います。あなたもそう […]
2021-12-02 / 最終更新日時 : 2023-03-03 LOCOZY トレーニング記録 【筋トレ初心者でも！】RIRを活用して安全で効果的にからだを鍛えよう！ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 せっかくからだを鍛えるなら、しっかり効果を出したいと思うのは誰しもの願いですよね。あわよくば、最速でその結果が欲しいものです。 それに加えて、楽な筋トレをし […]
2021-11-25 / 最終更新日時 : 2022-06-04 LOCOZY トレーニング記録 【マンネリ解消】German Volume Trainingというメソッドを知っておこう！【高強度】 筋トレが1年以上続く人は３％未満という衝撃的な数字がある中で、どんなモチベーションであるにしろ継続して取り組めるということは決して筋トレに限らず一つの才能だと思っています。 そういう人って考え方が柔軟だったり、 好不調の […]
2021-11-20 / 最終更新日時 : 2022-10-07 LOCOZY レビュー 【朗報】セット間のレスト（休憩時間）が長い方が筋トレ効果が高いことを知っておこう 筋トレする理由は十人十色あれど、「自分の見た目をかっこよくしたい！」というニーズは老若男女問わずめちゃくちゃ高いです。やっぱり何歳であっても自分の理想の体でいたいですし、鏡で自分のからだを見てため息つきたくないですよね。 […]
2021-11-13 / 最終更新日時 : 2021-11-13 LOCOZY マインドセット トレーニングすればするほど分からなくなる…それ、ダニングクルーガー効果ですね。成長の証拠です。 一口に人間と言っても本当に色々な人がいますよね。人種や文化が違えばもちろん考え方も全然違って、びっくりするような場面に遭遇することは簡単にイメージできます。 そこまで大きな話でなくとも、生きていれば色んな人と接点を持ちま […]
2021-10-29 / 最終更新日時 : 2021-10-29 LOCOZY レビュー 【スクワット】しゃがむ深さで出る結果が変わることを知っておこう。 スクワットは下肢を鍛える場合の王道of王道のエクササイズです。 バリエーションがとても豊富で重りを使わずとも条件を色々と変えるだけで負荷を増減することができます。 ・動作スピード・足の置き方・どこで重量物を持つかなどなど […]
2021-10-24 / 最終更新日時 : 2022-07-16 LOCOZY レビュー 【余暇と仕事】思考停止で活動量を上げればそれだけで健康になれるのか？ 今でこそフィットネスがブームと言われるようになりましたが、それでもやっぱりなかなか重い腰が上がらないっていう人は多いと思います。 「積極的に動こうとする人」と「全く動かない人」の差はどんどん開いていきそうですよね。 それ […]
