【隠さず言います…】こんな仕事してますが、私もやり方が全く分からず逃げてました。【筋トレ初心者】
石川県小松市の
パーソナルトレーニングジムLOCOZYです。
今回はどうやれば
運動（特に筋トレ）を
始められるのか？
続けられるのか？
そのきっかけについて考えた記事を
私の体験も踏まえて書いていきます。
今でこそ、
お客さんと一対一で行う
パーソナルトレーニングの提供を
仕事として行っていますが
私もこの業界に入った時は
トレーニングやからだのことに全くの無知で、
未経験もいいところな状態でした。
体育系の大学出身にも関わらず！です。笑
そんな奴がどうやって
筋トレの面白さを感じられて、
10年以上継続できたのかということも
伝わればいいなと思っています。
筋トレを始めとして
何かしらの運動をしたいと
思っているのはあなただけじゃありません。
みんな運動した方がいいことは
感じているんです。
ではなぜ始められずにいるのでしょうか？
時間がない、お金がもったいないなど
理由は色々あると思いますが、
なんやかんやで
何をどうしていいのか分からないから
というのが全ての根っこにあると思います。
そんなあなたが
何をどうすればいいのかを解説していきます。
何をすればいいか聞きに行きましょう
結論はシンプルです。
知っている人に聞いてください。
あなたの知りたいことを
教えてくれる人はどこにいますか？
教えてくれるものはどこにありますか？
是非行動してみてほしいと思います。
それは本を読むでも
YouTubeで検索するでも
いいと思ってます。
ただ、
これらは一方的に情報を
受け取るだけになりますね。
双方向にやり取りしたいなら
やっぱりまだまだ【人】ですね。
トレーナーを頼ってみてください。
オススメはパーソナルトレーニングを
受けてみることです。
悩んでいる時間がもったいない、だれでも最初は初心者です
トレーナーに尋ねることについて
少し私の話をさせてもらいますと、
これまでの経験上、
「こんなこと聞いていいのかな？」と
質問すること自体を遠慮する
思慮深さが底なしの方も
たくさんいらっしゃいます。
でも大丈夫！
どんなことでもじゃんじゃん聞いていいです。
誰でも初めは何も知らないのが当然です。
私も含めてトレーナーでさえそうです。
そもそも何のために
あなたの目の前にトレーナーがいるか
考えてみてほしいです。
そう、
お客さんであるあなたの悩みや質問に
応えるためですよね。
そうでなければ極端な話、
安全管理のAI監視カメラでいいわけです。
実際に最近はそういうジムも増えてますが。
更にトレーナー側も
あなたからの質問を待っていたりします、
実は。笑
「自分はこう思う！」
「こういうトレーニングがオススメ！」
をトレーナーは披露したいんですよ。
是非、我々にそのチャンスをください！笑
トレーニング初心者に対して
どう思っているかを
気にされる方もいらっしゃいます。
スポーツジムのフリーウェイトゾーン
（バーベルやダンベルを扱う所）に
近寄りがたいのもそれが大きいですよね。
でも、それは取り越し苦労ですよ。
私を含めほとんどのトレーナーや
筋トレ愛好家はあなたのトレーニングを応援し
温かい目で見守っています。
スクワットやベンチプレスを
しっかり覚えたいと言ってきてくれる方には
全力で尽くしたいと思いますからね。
ただ、お山の大将になって
マウントを取ってくる
残念な人が極少数いるもの事実ではあります。
圧倒的に少ないんですけどね。
逆に言えば、
そんなレアケースにぶち当たったら
ラッキーだったくらいに考えて
サクッと次のジムを探しましょう。
真正面から受け止める必要ないです。
餅は餅屋、
サクッとトレーナーからノウハウを学んで実践しましょう
話を戻します。
分からないことはじゃんじゃん聞いてみて/OKです。
質問をぶつけていくと
あなたと馬が合うトレーナーさんに
出会える可能性が高まると思ってます。
知識欲が高く、勉強しているトレーナーは
たくさんいます。
勉強のためにアメリカに行くくらいなら
全くいとわない人もざらです。
国内であっても興味があれば
飛行機でも新幹線でもなんでも
飛び乗って行動しますからね。
本当にすごいなと思います。
たったの十数年ですが
私もこれまでのトレーナー人生の中で言えば、
数百万のお金と何千という時間を掛けて
色々な知識を身に付けて実践してきました。
それだけやっても
まだまだ底が知れないくらい奥深いです。
きっと生きている限り勉強は終わりませんね。
数えきれない試行錯誤の結果、
見つけることが出来た方法やイメージを
皆さんに共有しているのが実情です。
その私自身が辿ってきた過程を思うと、
何をどうしていいのか分からなくて
行動できなくなってしまうのは
とても共感できます。
私もあちこちに勉強しに行って
「そういうことか！」と膝を打って
少しずつ仕事に自信を付けてきた口です。
からだを動かすことに関心はあって、
「こうなりたい！」というイメージは
持っていても現実とイメージのギャップを
どう埋めるかが分からなければ
動けないのは至極当然だと思います。
あなたが自力で専門的な情報にアクセスして、
その情報を咀嚼して消化するのも
かなりハードルが高いことですよね。
そう思うとトレーナーが
多くの時間を掛けて
無数のトライアンドエラーを
繰り返して作り上げた方法や感覚を
サクッと得られるパーソナルトレーニングって
案外コスパよくないですか？
しかも、あなた用にカスタムした形で
取り組んだ方がいいストレッチや
栄養、休養のことも含めて
パッケージにして提案されるなら
悪くないですよね。
個人的には本を買うのと似た感覚です。
本って著者の頭の中や
執筆までに経験して得た事を
数千円で知ることができますよね。
これも結構すごいことだなと思ってます。
パーソナルトレーニングは
本で自分の知りたいことを検索しならがら
分からないことがあれば質問して解決できる
次世代の辞典みたいなイメージです。
ササッと情報を得て、
即実践、
疑問が出てきたらまた聞いてください
パーソナルトレーニングのメリットは、
・総額数百万円分の知見を得られる
・あなたに合わせたプログラムでできる
・あなたが取り入れた方がいい運動がわかる
・栄養や休養についてもアドバイスがもらえる
・実施した動きについて即フィードバックが受けられる
・常に最新の情報を元に効果的な運動ができる
・常に新しい刺激があり、飽きずにできる
こんな感じです。
特に1番最後、飽きずにできることは
継続する上でキーファクターですね。
自分でプログラムを組むと一辺倒になりがちですし、
新しい内容を考えるのは面倒くさかったりしますしね。
最後に最重要なことを言います。
情報を得たら即実践し、
継続してどう変化するかをチェックすることが大切です。
PDCAサイクルをたくさん回すように
意識してみてください。
新たな疑問が出たら、
それをまたあなたのトレーナーに
ぶつけましょう。
あなたのなりたい姿に変化を起こすのは
トレーナーではなくあなた自身の努力です。
それを忘れないようにしてほしいです。
そう、やるのはあなたです。
トレーナーに依存的な方も
いらっしゃいますが、
そういう方はあまり結果が
伴わない印象が強いです。
私たちトレーナーができるのは
アドバイス、提案することまで。
”馬を水飲み場まで連れて行くことはできても、
馬に水を飲ませることはできない”
って言いますよね。
水を飲むかどうかは馬次第なんですよね。
これと一緒です。
やるかどうかはあなた次第ですよ。
でも一度腰を上げて取り組んでもらえば、
その過程で触れた知識や
身に付けた技術は必ずや
あなたの人生を豊かにしてくれます。
身体的な変化ももちろんですが、
その変化の過程で起こるメンタリティの変化
が最も貴重な財産だったりするんですよね。
是非その変化を実感してほしいと思います。
単にトレーニングを提供するだけじゃない、
その先にあるもっと大きなものを
一緒に見てトレーニングできたらなと思います。
興味ある方は是非ご連絡ください。
空き状況を確認するのはこちら。
最後までお読みいただきありがとうございました。
