2020-02-18 / 最終更新日時 : 2020-02-18 LOCOZY マインドセット 【提案】パーソナルトレーニングについての考え方 パーソナルトレーニングについての考え方をまとめました。受けようと思っている方は参考にしてください。
2020-02-15 / 最終更新日時 : 2020-02-15 LOCOZY 最適エクササイズ 【腰痛対策】“腰”は捻れない 色々なスポーツ現場、フィットネス現場で使われるキューイングに「腰を捻る」があるかと思います。今日はこのキューイングと腰痛についてお話します。 結論から言うと腰つまり腰椎の回旋可動域はとても小さく有効な動きは出来ないものと […]
2020-02-02 / 最終更新日時 : 2020-02-02 LOCOZY 最適エクササイズ 【質を高める】ゴブレットスクワット 前置き無く、いきなり本題です。 胸の前で物を構えます。ケトルベルでもプレートでもまずは何でもいいと思います。この後に書きますがポイントを抑える上で簡単に壊れない物、壊れてもいい物を選んでもらうといいかと思います。 ポイン […]
2019-09-24 / 最終更新日時 : 2019-09-24 LOCOZY 最適エクササイズ 【How to】効果的な腕立て伏せのフォーム ブログとしてはかなり久しぶりのhow to系の内容です。 畳一畳分のスペースがあればできる代表格、分厚い胸板に憧れる男性の皆さんには絶大な人気を誇るのではないでしょうか？逆に女性ほ苦手な方が多い印象であまり人気はないかも […]
2019-09-13 / 最終更新日時 : 2019-09-13 LOCOZY 最適エクササイズ 【予想】フィットネスの今後 自身の健康についてはどんな時代、どんな社会情勢、どんな経済状況においても関心の高い事柄ではないでしょうか？やはり病気にはなりたくないし、痛みを抱えて生活したくはありませんよね。最近のテレビ番組も健康系かクイズ番組しか印象 […]
2019-09-06 / 最終更新日時 : 2019-09-06 LOCOZY 最適エクササイズ 【疑問】ストレッチは必要？ 皆さんは運動前に準備運動をしますか？ やはりケガをしたくないので短時間でも何かしらすると言う方が多いのではないかと思います。 スポーツクラブでも「始めにストレッチして…」と説明を受けることが多いですよね。 することが当た […]
2019-08-26 / 最終更新日時 : 2019-08-26 LOCOZY 最適エクササイズ 【体幹】幼少期からでも出来る遊びながらのトレーニング 異様な酷暑もやっとひと段落して少しホッとする今日この頃。気が付けばもう秋の虫が我先にと鳴いていますね。やはり夏の終わりを感じると何とも言えないノスタルジーな感じになります。 身の危険を感じる暑さの中、小さなお子さんがいら […]
2018-12-09 / 最終更新日時 : 2019-01-27 LOCOZY 最適エクササイズ 【体幹を体感】効果的な体幹トレーニングの方法と考え方 よく耳にする体幹とは？ 体の幹と書く『体幹』 テレビのスポーツコーナーでも体幹の強さがパフォーマンスの秘訣だと解説したり、体幹トレーニングの本が書店にもたくさん並んだりしていますよね。 とても大切な要素であることは周知の […]
2018-11-14 / 最終更新日時 : 2020-04-21 LOCOZY 最適エクササイズ 【徹底解説】質の高いスクワット ～本当に膝はつま先よりも前に出てはいけないのか～ スクワットをする時の注意点と言えば… ご自宅でも簡単にできるエクササイズの代表スクワット。特別な器具を使わずに行えるので畳半畳ほどのスペースがあればどこでもできますね。 また立ち上がり動作、段差の昇降など日常生活にも似た […]
2018-11-06 / 最終更新日時 : 2018-11-06 LOCOZY 最適エクササイズ 【長続きのコツ】トレーニング習慣を定着させるためにしてほしいこと 健康のため、運動や栄養について関心の高い方はとても多いと思います。 色々なメディアからたくさんの情報が世に出回り、それらをものすごく大切なように宣伝しますよね。 確かにその紹介されたものがピッタリ当てはまって効果が出た！ […]
