【提案】パーソナルトレーニングについての考え方

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皆さんはパーソナルトレーニングを受けたことはありますか？または、これから受けてみたいと思っていますか？価格帯にもばらつきがあり（1時間で数千円〜数万円）、何をどう選んでいいのか分かりにくい…受けた結果どんなメリットがあるサービスなのかもイメージしづらい…そんな理由で第一歩を躊躇することも多いのではないでしょうか？金額も決して安い訳ではなく、「そのお金を別の事に使えば良かった」なんて後悔したくありませんよね。

今回はパーソナルトレーニングを提供する側の私からトレーナーの思いやパーソナルトレーニングを受ける際の有効な考え方をご提案したいと思います。

トレーナーの思い

ここからはあくまでも私の思い、考え方です。賛否はもちろんあると思います。ただその考え方に良し悪しはありません。同じトレーニングプログラムを提案するにしてもその背景にある考え方は滲み出るので人柄、言葉遣い、大切にしているもの…など共感できる部分が多いトレーナーからサービスを受けてもらいたいと思います。そのためにもトレーナーの私たちから積極的に発信をする必要があると思い今回の記事に残します。

まず、どんなトレーニングレベルの方もウェルカムです。パーソナルは決してトレーニング上級者と呼ばれる人だけのものではありません。どんなトレーニング歴、トレーニングスキルの方にも新しい気付きを感じてもらえるはずです。むしろトレーニングを始めて間もない方にこそ受けていただきたいと思います。トレーニング習慣の定着、効果的なトレーニングフォーム、トレーニング方法を身に付けるにはトレーニング初期はとても大切です。確かに金銭的な負担は掛かりますが長い目で見た投資と考えると費用対効果は大きいと思います。

お金の話についても考え方は色々です。ただ、一つ言えることは安さが最優先という方にはおすすめしません。決して安い金額ではありませんし、何より価格の大小に価値を置いていません。お一人おひとりの問題解決、目標達成の一手段としてパーソナルトレーニングがあり、そのサービスする内容の対価として設定したお金を頂いているからです。

クライアント（お客様）側の考え方

次にクライアントの方に是非持っていただきたいパーソナルトレーニングへの見方、考え方もお伝えします。

率直に言うと、やるかやらないかはお客様次第と言うことです。少し突き放したような言い方かもしれませんが、これは事実です。

お客様の中にはトレーナーにやってもらうスタンスで来る方もまだまだ多いです。100%受け身の方に対して満足いただける結果を出すのは難しいです。意欲的に吸収してくれる方とそうでない方での変化量の違いは想像に難くないと思います。

例えば1週間に1度、1時間のパーソナルトレーニングを行う方がいたとします。その方に対してトレーニングを細かくチェック出来るのはその1時間だけです。あとの６日と23時間はパーソナルトレーニングと同じ密度で接することは出来ません。そうなると必然的にお会いする場面以外でいかにトレーニングしていただくかが大切になります。つまりお客様自ら運動に取り組む姿勢を持っていただくことは結果を出すためにはなくてはならないものなのです。

動作の定着、つまり無意識下で行えるようになるにはその動きを20000回行う必要があると言われています（諸説あり）。それくらい反復が必要と言うことです。1回のセッションでそこまでの量はこなせません。

また、もう一つ大切なこととしてはトレーナーはあなたを良くする魔法使いでは無く、あなたを取り巻く要素を加味した上でベストソリューションを提案するコンサルタントであると言うことです。自分自身を客観視することは難しいので知識、技術のある人間に自身の動きを確認してもらうことに価値を持って貰いたいと思います。これは特にトレーニング中上級者向けの考え方かと思います。もう一つ上に行くための手段と捉えてください。

今までやってきたエクササイズについて自身に無かった視点を提案してくれるのも大きなメリットです。繰り返し行っていくといつの間にか自己流になっているのはよくあること、ついつい自分自身にとって苦手な動きを避けてエクササイズを行いがちです。せっかくトレーニングを積み重ねているのに効率の悪い動きを覚えるのはもったいないです。そこでハッとする気付きを投げ掛けてくれるのが相性のいいトレーナーではないでしょうか。