【体幹】幼少期からでも出来る遊びながらのトレーニング

異様な酷暑もやっとひと段落して少しホッとする今日この頃。気が付けばもう秋の虫が我先にと鳴いていますね。やはり夏の終わりを感じると何とも言えないノスタルジーな感じになります。

身の危険を感じる暑さの中、小さなお子さんがいらっしゃる方々は外で遊ばせることも出来ずにお困りではありませんでしたか？我が家もそんな家庭の一つでした。

そんな中で辿り着いたのが

マットレスでスレッドトレーニング！

です。

スレッドとはそりのことで実際に筋トレに使うプレートで重たくしたそり型の器具を押したり引いたりして行うトレーニングが存在します。

普段寝ている三つ折りのマットレスを雑巾掛けの要領で押すだけです。子供同士でマットレスに乗る役と押す役を交互にやらせると楽しんでやってくれます。乗るのが楽しいんでしょうね。

重さに負けず背骨の動きが出ないように押せるとやはり力強く押せ、見た目にも様になっています。

また、瞬発的に押し出してマットレスを前方に滑らせるようにすればよりハイパワーに寄った力発揮のトレーニングにもなります。大人が押し出して子供に避けさせるようにすると認知機能も含んだゲーム性を持ったトレーニングになります。これ大人も中々いい運動になるので運動不足解消に是非！

他にもマットレスや布団を島に見立てジャンプで渡っていくのも面白いです。高さや距離に変化を付けて興味を煽ってます。

ジャンプの瞬間も体幹の安定は不可欠です。瞬発的に大きな力を発揮するトレーニングは今後どんな成長をするにも必要な要素であるはずなので楽しくトレーニングするにはいいなと思います。

ただ、マットレスや布団の劣化は早まりそうなのでご家族でご相談の上行うようにしてください（ちなみに我が家は私の独断で行っています）。

子供の体力、運動能力の二極化が叫ばれて久しいです。一般的な体力を獲得させておくだけで将来子供の取れる選択肢は多いに広がると思います。より多くの選択が出来る環境を作っていくことは我々世代の責務かと思います。

身体を動かす楽しみが広がっていくように。それが私達の社会に還元される様にいい循環を作っていけたらと思います。