【資格】NASM-CES情報② 勉強方法と内容

NASM-CES取得に向けてJWIから商品を購入して3週間が経過しました。オンラインでの資格取得に挑むのは今回が初めてです。正直、「試験日程を定めず、動画などは1年間閲覧可能でその間に勉強して試験受ける」というのは与えられる教育を受け続けてきた者からするとどう進めていいのか路頭に迷っております。笑
計画的に、自分を律し進めていく私の社会人力をも試されている気がします。そんな中、今回は効率的な勉強方法の試行錯誤と資料がどんな内容なのかを少し紹介したいと思います。

勉強の進め方案

商品を購入すると、当然ですが全てオンラインで完結します。テキストなどが郵送されてくることはなく、購入ボタンをクリックした瞬間に動画、PDF資料が閲覧可能になります。個人的に電子書籍はいまいち読みづらいので紙で読みたい派なのですが、今回の資料を全てプリントアウトしようとすると数百ページに及ぶのでその労力、費用を考えて諦めました。ペーパーレスで挑みます。この際、英語の勉強もしようと思い立ち、分からない単語を拾いながら動画を見たりしました。全然進まない…笑

見づらくて申し訳ないですが、動画のブラウザを用意し、別ブラウザで単語を調べ、ワードに単語をメモするというかなり散らかった勉強方法です。良い所としては1場面ずつしっかり消化して次に進めることですかね。とても遅いですが。今日見ていた単元は動画が30分近くあり、1時間で1/3くらいしか進みませんでした。さすがに集中力も落ちてくるなと思い次の手を打ちます。

動画用ブラウザと各動画の下に付いた翻訳PDF用ブラウザを用意し、聞き取れる範囲で単語を拾い、文章を目で追い進めてみました。案外できます。笑
初めからこれにすればよかった…文章と動画の内容を見ながら対応させることも思ったより容易でした。所要時間は1/2~1/3に短縮されました。

内容を少しだけ

色々権利の関係もあると思うのであまり詳細には語れませんが勉強してみての印象を少しだけ。今のところ特に難しいことを言っているようなところはありません。今まで学んできたことを確認するようなイメージで見られます。それも基礎知識があってこそだと思うのでやはり経験者向けの内容ではあると思います。確か販売側もある程度の知識保有者に推奨しているはずです。
そして当然ファンクショナルトレーニングの要素は色濃いです。筋肉ではなく動きを鍛える的なコンセプトは多く聞きました。あと、アナトミートレインで言うDFLやLLに相当する話もありました。その辺の要素も含んでいるのかな?

商品のボリュームはかなり大きいと思います。動画が全部で20本程、時間は短い物で2分から長い物で30分程度まで様々です。先述しましたがそれぞれに翻訳PDFが付いています。…この翻訳もちょこちょこ誤字を見られるのは少し残念。見つけたのは変換ミスなのでそこまで困りませんが、訳自体が違っても分からないなと少し怖くなりました。訳しミスが無いことを祈ります。
そしてそれぞれの単元に対応した。テキスト資料もあります。こちらもかなりのボリューム。今日見た単元だけで55ページありました…

最後にはコレクティブエクササイズスペシャリストマニュアル的な資料が119ページ!頑張らねば。

このように先はかなり長いのでゆっくりかつ間を空けすぎず、計画的に勉強していこうと思います。取得を考えている方の参考になればと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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