2022-02-10 / 最終更新日時 : 2022-08-02 LOCOZY マインドセット 【RICEで止まってる？】応急処置の知識をアップデートしよう！時代はPEACE＆LOVE 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 スポーツ科学界隈はものすごいスピードで変化しています。 運動中は水を飲むな → こまめに飲め突き指は引っ張れ → 安静にしろ それまでの常識が簡単にひっく […]
2022-01-22 / 最終更新日時 : 2022-09-30 LOCOZY レビュー 【疲労回復】しっかり動いた後は、コーヒーでも飲んでゆっくりしましょう。 からだに大きな負担を掛ける運動とコーヒーなどカフェインを含んだ飲み物との関係性はよく話題に上がります。あなたも一度くらいは耳にしたことがあるはず。 プレワークアウトとしてトレーニング前に摂る場合も少なくないです。これは主 […]
2022-01-06 / 最終更新日時 : 2022-10-28 LOCOZY レビュー 【メンタルヘルス】軽い寝具と重たい寝具、睡眠の質を上げるのはどちらか？ 「人生の1/3は寝ている。」こう聞いてどう思いますか？ これは必要なコストだと考えないと人生の楽しみを最大化できなくなってしまう重要な問いだと思っています。 確かに睡眠時間を削れば短期的にできることは増えるでしょう。でも […]
2021-12-10 / 最終更新日時 : 2022-05-11 LOCOZY レビュー 【まさか…】たった1日の不活動で脂肪が蓄積し始めるという衝撃の事実 2021年11月25日衝撃の論文がリリースされました。たった1日、わずか24時間の不活動でインスリン抵抗性が高まり、血糖値を下げづらくなり筋肉に脂肪が蓄積し始めるというのです… このコロナの期間に増えたリモートワークとい […]
2021-12-02 / 最終更新日時 : 2023-03-03 LOCOZY トレーニング記録 【筋トレ初心者でも！】RIRを活用して安全で効果的にからだを鍛えよう！ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 せっかくからだを鍛えるなら、しっかり効果を出したいと思うのは誰しもの願いですよね。あわよくば、最速でその結果が欲しいものです。 それに加えて、楽な筋トレをし […]
2021-11-25 / 最終更新日時 : 2022-06-04 LOCOZY トレーニング記録 【マンネリ解消】German Volume Trainingというメソッドを知っておこう！【高強度】 筋トレが1年以上続く人は３％未満という衝撃的な数字がある中で、どんなモチベーションであるにしろ継続して取り組めるということは決して筋トレに限らず一つの才能だと思っています。 そういう人って考え方が柔軟だったり、 好不調の […]
2021-11-20 / 最終更新日時 : 2022-10-07 LOCOZY レビュー 【朗報】セット間のレスト（休憩時間）が長い方が筋トレ効果が高いことを知っておこう 筋トレする理由は十人十色あれど、「自分の見た目をかっこよくしたい！」というニーズは老若男女問わずめちゃくちゃ高いです。やっぱり何歳であっても自分の理想の体でいたいですし、鏡で自分のからだを見てため息つきたくないですよね。 […]
2021-11-17 / 最終更新日時 : 2021-11-17 LOCOZY レビュー 【返って治りが悪くなる？】筋肉を守る正しいアイシングの方法を知っておこう。 LOCOZYと申します。石川県小松市で小さなパーソナルトレーニングジムを運営しております。 フィットネスを使って、 あなたの人生をより豊かに こんなコンセプトであなたの生活をより充実させることを大切に実際のセ […]
2021-11-13 / 最終更新日時 : 2021-11-13 LOCOZY マインドセット トレーニングすればするほど分からなくなる…それ、ダニングクルーガー効果ですね。成長の証拠です。 一口に人間と言っても本当に色々な人がいますよね。人種や文化が違えばもちろん考え方も全然違って、びっくりするような場面に遭遇することは簡単にイメージできます。 そこまで大きな話でなくとも、生きていれば色んな人と接点を持ちま […]
2021-11-08 / 最終更新日時 : 2022-09-09 LOCOZY レビュー 夕方の高強度トレーニングは寝つきを悪くするのか？睡眠の質への影響を知っておこう。 あなたはいつ、どのくらいの強度の運動をして、その後どう過ごしていますか？ ライフスタイルがとても多様化してきて食習慣、運動習慣などの組み合わせも多種多様ですよね。 それこそ24時間ジムを運営する事業者や店舗数がかなり盛り […]
