2021-08-04 / 最終更新日時 : 2023-08-07 LOCOZY レビュー 【暑いこの時期】吸収速度が速い水温があること知ってました？熱中症予防に活かそう！ 連日暑すぎる日々が続いていますが皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？ただ過ごしているだけでも熱中症のリスクはかなり上がっています。2023年夏は電気代を始め物価が高騰し、ランニングコストが上がってます。電気代が […]
2021-06-05 / 最終更新日時 : 2022-08-26 LOCOZY 最適エクササイズ 【疑問】サーキットトレーニングって痩せるの？論文からひも解きます。【結論：痩せます】 特別な道具を必要とせず、手軽にサクッとできてしまうトレーニングの代表格と言えば、サーキットトレーニングですよね（もちろんフリーウェイトやマシンを使ってもできます）。自体重を負荷にするエクササイズを4~5種類用意して休みな […]
2021-05-17 / 最終更新日時 : 2021-08-15 LOCOZY レビュー 【論文翻訳レビュー】プロテインは本当に筋肉量を増やすのか？【意外な事実も】 プロテインの露出量はここ数年で爆発的に高まりましたよね。スポーツ用品店だけでなく、ドラッグストア、コンビニでも飲み物からお菓子タイプまで色々な形で売られています。通販でも海外の製品が手軽にしかも安く手に入りやすくなってい […]
2021-03-16 / 最終更新日時 : 2022-08-05 LOCOZY レビュー 【誰にでもあります】気分が落ち込んだ時こそ体を動かそう【書籍から読み解きます】 行動経済学に注目していて運動習慣を作るという点でも有効に作用させることができるのではないか、という記事を先日書きました。【これは有益】フィットネスにも使える行動経済学の考え方更に心理学や脳科学と運動についても注目していま […]
2020-12-26 / 最終更新日時 : 2022-06-26 LOCOZY レビュー 【睡眠時間】あなたは何時間？6時間以下はヤバいかもしれない 2020年も残すところ1週間と少しとなりました。多くの人が師走を忙しくすごしているのではないでしょうか？何となく今年中に色々と済ませたくなりますよね。 12月が決算月の場合は特に忙しいかもしれませんね。 そんな中、あなた […]
