【新パーソナルプログラム】Beauty up Pilates始めます！

新しいプログラムをスタートします。
より機能的で美しいからだを作っていく
パーソナルピラティス、
題して【Beauty up Pilates】です。
8/22よりご予約をお受けいたします。

こんな疑問にまとめて答えていきます。

たたずまいからにじみ出る
美しさを引き出します

結論としてはピラティスを使って
あなたの内面から美しさを引き出していきます。

このパーソナルピラティスでは
「運動して、ストレス発散！運動不足解消！」ではなく、
イメージ通りに動く機能的なからだを作ることで
きれいな姿勢、きれいな所作を手に入れてほしいと
思っています。
更には動きを美しく整えていくことで
自信とモチベーションも高めてください。



このピラティスを通してあなたに届けたいのは
”より多くの笑顔”と”より豊かな人生”です。

今回、パーソナルピラティスのスタートクーポンとして
初回セッションを￥1,000でご提供します。
続けられそうでしたら回数券をご購入いただくと
お得に継続できます。ぜひご検討ください。
ご予約・お問い合わせはこちらからお願いします。

もっと詳しくピラティスについて知りたい方は
ぜひ読み進めてみてくださいね。

【機能美】を高めます

【機能美】って言葉ありますよね。
意味は、

建築・工業製品などで、余分な装飾を排してむだのない形態・構造を追求した結果、自然にあらわれる美しさ。

goo辞書　https://dictionary.goo.ne.jp/

というものです。

建築・工業製品などとありますが、
例えばiPhoneを始めとする
世界中にユーザーを持つガジェットは
シンプルでいて美しさを感じます。
ちょっと手に取ってみたくなる
魅力がありますよね。
私は家電量販店に行くと
買う気はないのに
とりあえず触りに行きます。笑

あとは動物ですかね。
チーターとかサラブレッドって
あれだけのスピードで走る身体機能と
それに引けを取らないフォルムの美しさを
兼ね備えていると思います。
正に機能美じゃないでしょうか。
高機能＝美しい形

そう思うと人間だって同じ動物です。
身体機能の高まりに応じて自然と美しさにも
磨きが掛かると思いませんか？
立ち姿、座り姿一つ取っても
機能を高めるだけで違いが出てきます。

ピラティスはからだの機能を
高めるエクササイズです

ピラティスにはそんな身体機能を高める要素が
詰まっています。
もちろん100ｍを10秒で走れるようにはなりません。笑
そういう機能アップではなくて、
これまでの生活習慣で崩れた機能を呼び起こす
そんなイメージを持ってもらうとピッタリです。

背中が丸まっている姿勢や、
反り腰の姿勢、
頭が前に出ていて肩こりが酷い…
こんな状態はかなりの割合で日常生活が影響しています。
同じ姿勢が長く続いたり同じ動作ばかり繰り返すことで、
負担が特定の部分に集中したり特定方向への関節可動域が
小さくなったりしてどんどん動かしづらいからだに
なっていきます。

でもその変化は本当に少しずつ進むので
自分じゃ気付けないことがほとんどです。
自覚するころにはかなり大きな変化が
起きてしまったあとかもしれません。

直立の姿勢を取っているつもりでも
猫背になっていたり、
両肩を結ぶラインを床と平行にしているつもりでも
左右どちらかに傾いていたり…

自分の思う”真っすぐ”がどんどんズレていくんです。
「ここが真っすぐですよ。」と
修正された姿勢の違和感と言ったらものすごいですよ。
それだけ普段取っている姿勢が崩れているんです。
ちょっと怖いですよね。

そのずれを修正するために筋肉の機能を取り戻し、
関節の可動域を回復するのがピラティスを使った
アプローチです。

これまでに意識してこなかった動きや
体の使い方をするので
最初はびっくりするくらいできません。笑
動かし方が分からないし、できているつもりでも
全く別の動きをしていたりします。

でもそれでいいんです。
出来ていなかったことをしていくんですから。

繰り返し動いていく中で筋肉が活性化され、
関節可動域が広がり、動きが変わってきます。

ピラティスの格言にこんなものがあります。

「10回で違いを知り、
　　20 回で⾒た⽬が変わり、
　　　30回ですべてが変わる」

違いを知るまでに10回のセッションが必要なのです。
それくらいの変化スピードだと思っていただけると
続けやすいです。

今は何かと即効性が求められ魅力的に見えますが、
この言葉はコツコツ継続した取り組みに
光を当ててくれます。

起こった変化の維持は
その変化を獲得するまでに要した時間に比例します。
短期間で得た変化は放置すれば短期間できえますし、
長期間取り組んだものはその効果の消失が緩やかです。

その違いを作る一つは習慣です。
良くも悪くも、
ある事柄が生活の中に溶け込むほど
日常への影響力を増していきます。

ピラティスで活性化された筋肉、関節、動きが
日常生活の中で正しく使われれば
その一つひとつがポジティブな刺激になって
プラス方向のループを作ってくれます。
逆もまた然りです。

だからこそ正しい質の高い動きを
たくさん反復することを
ピラティスはとても大切にしています。

この”質の高い”という部分を体現しようとすると
どうしても細かい部分まで意識を向けたり、
動きを修正したりする必要も出てきます。
細かすぎてよく分からないこと、
意識が続かないこともあると思います。
でもそれでいいです。そんなもんです。
私も実際そうでした。

出来ることから始めればいいですし、
出来ることを続けていけばいいと思います。
その中で少しだけ苦手にチャレンジする時間を
作って続けていけば変化は出ます。
やっぱり継続しないと見えない景色があります。
それを見越して上に紹介した
10回、２０回、３０回…の話があるんです。
長期的に取り組まないと出る効果も出ないんです。

ということで、私も色々試行錯誤してます。
出来ないことの方が多いです。
でもできることをコツコツやってます。

一緒にやっていきませんか？

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あなたの内側から本質的な美を高めます

まとめます。

パーソナルピラティスで提供したいのは
普段のたたずまいを変えて美しさを高めることで
”笑顔を増やす”、”人生をもっと豊かにする”ことです。

そのために身体機能の向上や再獲得を目指して
長い目で取り組みましょう。
今までより機能が高まれば、姿勢が変わり動きが変わり
正にあなたの内側から変化が出てきます。

何かを足すのではなくて今持っているものを磨き上げ
【機能美】を高めることで見た目を変えていくことが
お伝えしたいポイントです。

ぜひご興味ある方は一度お受けください。
スタートクーポンとして
初回セッションを￥1,000でご提供します。
ご予約はこちらからお願いします。

最後までお読みいただきありがとうございました。