2021-09-10 / 最終更新日時 : 2021-09-12 LOCOZY マインドセット 【Bリーグ】トレーナーとして、金沢武士団の勝利に向けサポートをします！【LOCOZYって誰だ!?】 この度、石川県小松市にあるPersonal Training&Stretching LOCOZYはジャパン・バスケットボールリーグ（B3リーグ）所属の金沢武士団を微力ながらサポートさせていただくことになりましたの […]
2021-08-26 / 最終更新日時 : 2022-10-21 LOCOZY マインドセット 【書籍レビュー】からだ作りのバイブル！肉体改造のピラミッド 栄養編【オススメ】 最近買って読んだ本を紹介します。 からだ作りって、トレーニング内容がどうだ とか どれだけからだを動かすかとかに注目が集まりがちです。 でも、実はもっと大きな影響を持っているのは何をどれくらい食べるかだったりもします。 […]
2021-08-23 / 最終更新日時 : 2021-08-23 LOCOZY マインドセット 【カーディオ クワドラント】「痛くてこれ以上できない…」を避ける有酸素運動の選び方 いくつになっても健康への関心はなくなることはありません。むしろ、歳を重ねるごとにその願望は強くなるのかもしれません。 健康でいるための要素も多岐にわたります。栄養、睡眠、心の充実、社会参加、そして運動…さらにそれぞれの中 […]
2021-08-01 / 最終更新日時 : 2021-08-01 LOCOZY レビュー 【これホント!?】コンディションよく体脂肪を落とすなら、しっかり食べよう！ 自分の納得する体形でいたいのは老若男女を問わず永遠の課題です。 余計な脂肪を付けずに筋肉量をしっかり維持することが健康的な姿を思い起こさせますよね。 体脂肪を落としていくためには、食べたいものがあってもグッ!と耐えて１日 […]
2021-07-29 / 最終更新日時 : 2021-07-29 LOCOZY マインドセット 【気のせいじゃない】1日○○○ｇの野菜と果物を食べないと死亡リスクが下がらないらしい 食べていれば何となく健康な感じがする、SNSにも映えるし…野菜や果物は健康的なイメージを想起します。微量栄養素のビタミンなどを多く含むので欠くことはできませんし、実際に不足すると食生活の質も落ちますよね。 とは言え、しっ […]
2021-07-26 / 最終更新日時 : 2021-09-01 LOCOZY マインドセット 【これ大事！】なぜ継続したトレーニングが必要なのか…その理由を解説します。 変化が出るまでトレーニングを続けるのって大変ですよね。不確定な未来に時間を割くことになりますし、変わるとしても時間が掛かるし…そんなこんなで筋トレの継続率はめちゃくちゃ低かったりします。【続けるだけですごい！】筋トレの1 […]
2021-07-10 / 最終更新日時 : 2023-01-06 LOCOZY マインドセット 【学びが多すぎる】やっぱりトップアスリートは振る舞いがプロフェッショナル！ やっぱり高い競技成績を残せる人達にはそうなる理由があります。実際トップアスリートの振る舞いや垣間見れる考え方に触れ、そこから私の感じたことなど実体験を踏まえて書いてみようと思います。 これまで十数年スポーツ・フィットネス […]
2021-06-19 / 最終更新日時 : 2021-06-18 LOCOZY マインドセット 【体験から】やっぱり日記って効果あるかも！1年日記を付け続けた結果まとめ 唐突ですが、あなたは日記を付けていますか？私は付けています。今まで幾度となく、始めては三日坊主で挫折する…を繰り返してきたのですが、不思議なことに気が付けばこの1年サボることなく続いています。この1年間、日記を付け続けて […]
2021-03-28 / 最終更新日時 : 2021-03-25 LOCOZY マインドセット 【セミナーまとめ】認知行動療法が思った以上に面白くて、かなり共感できた【知ってると生きやすくなるかも】 先日、全くの畑違いではありますが、興味があったのでメンタルトレーニング系の資格を持っている方々のセミナーにオンラインで参加してみました。その中で、【認知行動療法】についての話がありました。名前は聞いたことがあり、何となく […]
2021-01-19 / 最終更新日時 : 2021-01-31 LOCOZY マインドセット 【本当になりたいと思うなら】あなたはプロフェッショナルにふるまった方がいい【結果は後から付いてきます】 ダイエットを通して理想の自分を目指そうとする方、目的を達成するために筋トレを頑張ろうする方は必見です。○○ダイエット、△△トレーニング、××メソッドなど、ダイエットやボディメイクで体型を変えるための取り組みとしては色々な […]
