2021-08-23 / 最終更新日時 : 2021-08-23 LOCOZY マインドセット 【カーディオ クワドラント】「痛くてこれ以上できない…」を避ける有酸素運動の選び方 いくつになっても健康への関心はなくなることはありません。むしろ、歳を重ねるごとにその願望は強くなるのかもしれません。 健康でいるための要素も多岐にわたります。栄養、睡眠、心の充実、社会参加、そして運動…さらにそれぞれの中 […]
2021-08-20 / 最終更新日時 : 2022-09-05 LOCOZY 最適エクササイズ 【質を上げる！】筋トレ中、どこを見ていますか？視線にこだわるだけでもトレーニングの質は変わります。 今回は筋トレの質を上げる超簡単なワンポイントをお伝えしようと思います。 これから始めようとするタイミングはもちろん、 少し伸び悩んでいる場合にも突破口になるかもしれません。 しかも、特別な準備なく今すぐできるので是非取り […]
2021-08-14 / 最終更新日時 : 2022-09-09 LOCOZY レビュー 【重要】夕方の運動パフォーマンスを決めるのは朝食を食べるかどうかだった！ 時間がない、用意がめんどくさい、食欲が湧いてこない…生きていれば色んな状態の日があってしかるべきです。それでもやっぱり朝ごはんはしっかり食べた方がいいらしいです。 特に定期的に運動をしている、もしくはこれからしていきたい […]
2021-04-25 / 最終更新日時 : 2021-04-25 LOCOZY 最適エクササイズ 【プライオメトリクス】”腱トレ”してバネのある瞬発的な動きの質を高めよう プライオメトリクスという言葉をご存知ですか？スポーツのためのトレーニングシーンでよく使われるものですが、俗にいう”バネのある動き”がこのイメージに当てはまります。バネのある選手は上手に反動を利用して自分の力で […]
2021-03-16 / 最終更新日時 : 2022-08-05 LOCOZY レビュー 【誰にでもあります】気分が落ち込んだ時こそ体を動かそう【書籍から読み解きます】 行動経済学に注目していて運動習慣を作るという点でも有効に作用させることができるのではないか、という記事を先日書きました。【これは有益】フィットネスにも使える行動経済学の考え方更に心理学や脳科学と運動についても注目していま […]
2021-03-08 / 最終更新日時 : 2021-03-08 LOCOZY トレーニング記録 【脚の痺れ】軽い気持ちで診察に行ったら、予想外に注射を打たれた話【しかもお尻】 実はここ1週間ほど、慢性的な右足の痺れ、鈍い痛みなどの感覚異常が続いていました。「これってもしかして坐骨神経痛?」と思ったのはその症状を自覚してから1日程経った時です。それまでは、「なんか足の甲痛いな…」、「もも裏の張り […]
2021-02-10 / 最終更新日時 : 2021-02-04 LOCOZY 最適エクササイズ 【レバーベル】エクササイズのバリエーション【機能的に動こう】 使い方次第でとても効果的なエクササイズがたくさんできると思っています。レバーベルというトレーニングツールの話です。PerformBetterJapanが販売している商品です。重さのバリエーションがいくつかあるので用途に応 […]
2021-01-03 / 最終更新日時 : 2020-12-31 LOCOZY レビュー 【ユニークツール】PerformBetterのレバーベルをご紹介【使ってみたレビュー】 もうすぐです。この記事が出る頃はLOCOZYオープンまであと3日というタイミングです。粛々と準備を進めております。 完全にこの機に乗じて、財布のひもが緩みまくっております。この際だから、買っちゃおう！のノリで色々買いまく […]
