【マインドセット】運動出来ない理由はなんですか？【あなたに必要なのは“決断”です】

いつもブログを書く時は、書こうと思うテーマについてキーワードを意識してどんな感じで検索されるのかとか、上位表示される記事はどんなこと書いているのかとか下調べするんですが今回に限ってはその工程を抜いて思ったことを書きたいと思います。

今回のテーマは正直ざっくりしてます！笑
なんか大きすぎて雲をつかむような話かもしれませんが誰しもがとても大切にしたいことではあるので是非読んで欲しいと思います。
今回の記事は何かを始めようとするきっかけづくりにもなると思います。何か迷ってるあなたの背中を押せることを願っています。

【結論】『やる』という決断をしましょう

結論はこれです。
正直、精神論になりがちですが決してそうではなくて、やっぱり結果を左右する最後のところは気持ちの部分です。と言うことを強くお伝えしたいです。
あなたの欲しい結果は誰でもないあなた自身がたぐり寄せないといけないんですよ。誰かがやってくれるわけではない。その現実をしっかり見ましょう。あなたがあなたの責任で動くしかないんです。
どこかで何かを決断しなければいけない時が必ず来ます。

人間は損することを極端に嫌います

人間は得するよりも、損したくない生き物です。
同じ¥10000があるとして、増えるよりも減るほうがその価値を大きく見積もることが分かっています。
つまり増えてラッキー！と思うお得感より、無くなって襲ってくる絶望感の方を大きく感じるんです。数字で見るとおなじ¥10000なのにです。だからよくある通販の返品、返金補償って実はほとんど使われないみたいです。みんな1度得た物を失いたくないんです。でも返金補償してもらえるならと思うと購入ハードル下がりますよね。上手いなーと思います。
そんなバイアスがフィットネスを取り巻く環境にもかなり影響していると思っています。
何か行動することで今までの生活が変わってしまう、もっと言えば使えていた時間がなくなってしまうことに無意識にも抵抗が大きいってことはあるんじゃないかと思っています。

動かない理由を何かのせいにしていませんか？

これ自分に言いたいです。今の自分の状況を誰かのせいにしていませんか？
会社が悪い？周りの状況が悪い？時間が無い？
何かのせいにして処理するのは楽なんです。自分が被害者になれ、自分には非が無いと思えるので。
でも、それで何か変わりますか？その状況を見て誰かが良くしてくれますか？

そんなことはないです。
その状況を選択したのはあなた自身です。
それを変えなきゃいけないのもあなた自身です。
あなたの課題はあなたが責任を持ってクリアする必要があります。

①仕事

決して忙しいことを否定するわけではないんですが、目の前のことに忙殺されることの代償って大き過ぎませんか？
『忙しいから運動できない』っていうのは、厚生労働省が取りまとめた運動に取り組めない理由でも堂々の第1位です。
多くの人が仕事が忙しくて暇がないとあきらめています。でも本当にそうですか？
家に帰ってからごろごろしてYOUTUBEザッピングしてないですか？「気が付いたら3時間見てた！」とかないですか？
同じ時間をどう過ごすかで未来は大きく変わりますよ。今は24時間ジムも多いですし、少額投資でエアロバイクも買えますよ。
自転車こぎながらYOUTUBE最高ですよ。これなら、忙しくてもできませんか？

もう1点、大企業の社長さんで毎日トレーニングしている人とか少し調べるとたくさん出てきますよ。あの人達って暇なんでしょうか？
多分めちゃくちゃ忙しいですよね。経営者で暇な人はいないでしょう。
そんな人達がどうやって時間を捻出しているのかをチェックするのも面白いんじゃんないかなと思います。
やっぱり運動している人はその優先順位が高いんですよね。そこは個人の価値観なので最終的にはあなたがどう思うかによるんですが、エリートビジネスマンが積極的に運動しているってことはビジネスシーンに対して何かしらのメリットを感じているからではないかと思います。
それだけでも、私なら運動をするモチベーションになり得ますね。

②子育て

家庭の生活に目を移してみましょう。
これも、結構声を聞くことが多いです。確かに子供がいると大変な部分はあります。
私もまだまだ小さい子供がいるのでその点は重々承知しております。長い時間目を離すことは難しいですし、簡単に誰かに預かってもらうことも難しいですよね。ましてや女性はやはり家事育児の分担量が多い家庭がまだまだ多いと思うので「家のこと、子供のことをしていたら1日終わってた」ってことは結構あるあるですよね。ほんとに頭が下がります。主婦って時給換算するとかなり高給取りですよ！いつもありがとうございます。

それでも、あえて厳しいこと言わせてください。これは私の個人的な意見です。
「子供がいるから、自分の時間を取れない」はやめましょう。私としてはそれは子供が邪魔と同義です。子供がいたって、自分のしたいことを我慢する必要はないと思っています。親がしたいことを楽しくしている姿を見せることの方が健全なのは明らかですよね。やはりそうでありたいという私自身への戒めも込めて書かせてもらいます。朝少し早く起きるとか、仕事から帰り子供を迎えに行くまでのすきま時間とか少しずつの時間を有効に使う意識を持ってもらうといいのではないでしょうか？

実際、ロコジーにも絶賛子育て中の方がトレーニングにいらしています。時間をやりくりして来てくれることを考えると、やはり何とかサポートしたいと思いますよね。まず、行動に移してくれたことが最高にうれしいですね。
すき間でできる運動も提案できますよ。その積み重ねが効いてくるんです。ジャブを打ちまくりましょう。

③どんな人が輝いて見えますか？

『②子育て』でも少し書きましたが、運動に限らずやはりしたいことを楽しんでいる人になりたいですよ。決してわがままを押し通すという意味の『したいことをする』ではなくて、しっかりと自分の時間を生きている人は誰かのせいにして行動を起こさないという選択肢は取っていないと思うんです。
もはやこうなると、単に運動がどうのこうのって次元の話ではなくて生き方の問題になってきます。でも、話をあちこちに転がしますが、運動をきっかけに人生はガラッと変わると思うんですよ。
運動、スポーツ、フィットネスはそれだけのパワーを持っているとかなり本気で信じています。

【結論】あなたの人生を生きましょう

まとめです。
冒頭に『やるという決断をしましょう。』と書きました。大げさに聞こえるかもしれませんが、断固たる決意をしましょう。
そしてその決意をあなたの人生にも広げて欲しいんです。あなたの人生を生きましょう。最終的にはそこに繋げて欲しいと思っています。

人生は1回しかないんですよ。過ぎたい時間はもう戻ってきません。そう思うと、何となく過ごす時間があることが怖くなります。
もちろん何を大切にするかはあなた次第です。それがあなたらしい人生ですから。
私の場合は、それがフィットネスと共にあるということでした。そんな立場から言わせてもらうと、より良い人生を送るための一手段としてフィットネスを一つの選択肢に置いてもらうとうれしいです。必ずプラスになる部分があるはずです。

【体験実証済】筋トレで自己肯定感は確実に上がります

冒頭に書いたように大きな雲をつかむ話しになってしまいましたが、こんな風に思っていますというお話でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。