筋トレって何をどうしたらいいのか分からないし、
ずっと自分で考え続けるとマンネリしがちですよね。

そんなあなたに筋トレ種目のご紹介やプログラムの例を
まとめたのがこのページです。

LOCOZYのInstagramから
筋トレに関する投稿を抜き出してまとめてあります。
もちろん、ご自身の体調や体力にあった負荷設定を
お願いします。

決して無理をせず、
できる範囲の動きで参考にしていただければと思います。

もし、
「もっと深く自分にあったプログラムを知りたい！」と
思ってもらえたらパーソナルトレーニングにぜひご来店ください。

ケガしないからだ、今よりも動けるからだ作りをお手伝いします！

筋トレ種目解説

プログラム例

動きを良くするエクササイズ