muscular sportsman training with heavy barbell during weightlifting workout in modern gym
2021-11-25 / 最終更新日時 : 2022-06-04 LOCOZY トレーニング記録

【マンネリ解消】German Volume Trainingというメソッドを知っておこう！【高強度】

筋トレが1年以上続く人は３％未満という衝撃的な数字がある中で、どんなモチベーションであるにしろ継続して取り組めるということは決して筋トレに限らず一つの才能だと思っています。 そういう人って考え方が柔軟だったり、 好不調の […]
woman standing on pink yoga mat meditating
2021-09-04 / 最終更新日時 : 2021-09-03 LOCOZY トレーニング記録

【自分の時間を有効活用】オンラインパーソナルヨガ”YOGATIVE”でコンディショニング

やってみたいと思いながら、なかなか先に進めなかったヨガ。今回、 【YOGATIVE】という会社が提供するサービスを受けてみたのでどんな感じだったかを含めて記事にします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 全国チェーンのヨガスタジオの無料 […]
strong young woman pull up on crossbar
2021-07-06 / 最終更新日時 : 2021-07-05 LOCOZY トレーニング記録

【中級者以上向け】ハンギングレッグレイズをしっかり効かせるポイント【肩甲骨をパッキング】

唐突ですが、あなたは腹筋を鍛えますか？今回は腹筋を効果的に鍛えることができる種目の解説です。男女問わず引き締まったお腹は憧れの対象ですよね。お腹周りを鏡で見るたびにため息はつきたくないですしね。数ある腹筋種目の中で今回取 […]
person surfing
2021-05-02 / 最終更新日時 : 2021-05-02 LOCOZY トレーニング記録

【サーフィン】パフォーマンスアップ、ケガ予防には股関節、肩甲骨、体幹！【ウォーミングアップにどうぞ】

実際にサーフィンを体験して感じたからだの状態と求められる動きから必要な可動域とおすすめできるエクササイズをピックアップしました。 もちろん、サーフィンをしていなくてもなければいけない身体機能ではあるのですが、サーフィンを […]
2021-03-08 / 最終更新日時 : 2021-03-08 LOCOZY トレーニング記録

【脚の痺れ】軽い気持ちで診察に行ったら、予想外に注射を打たれた話【しかもお尻】

実はここ1週間ほど、慢性的な右足の痺れ、鈍い痛みなどの感覚異常が続いていました。「これってもしかして坐骨神経痛?」と思ったのはその症状を自覚してから1日程経った時です。それまでは、「なんか足の甲痛いな…」、「もも裏の張り […]
2021-01-17 / 最終更新日時 : 2021-01-15 LOCOZY トレーニング記録

【睡眠とトレーニング】睡眠時間と筋トレパフォーマンスをまとめてみたら面白いことが見えた！【必要時間は6時間？】

特別な知識なんか無くても睡眠が大事と言うことは誰しもが知っていて、実際に感じていることですよね。寝ていないと頭が回転しないし、美容的にもいいことありませんよね。もちろん身体を動かすことに対しても同じです。やはり寝ていない […]