【アプリ紹介】My Fitness Pal

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多くのフィットネス系のアプリがありますが、今回は私自身が使用しているアプリを紹介し長所と短所をレビューしたいと思います。
正直、使いこなしているとは言いがたいのですがお付き合いください。

利用方法

Under Armourがリリースしているアプリケーションで
iPhoneとAndoroidの両方をサポートしています。

インストールしたら指示通りにアカウント取得を進めます。
手順は今回割愛しますが、そこまで難しい手順ではありません。

1度ログインすればそこまで頻繁にパスワードを使うことはないかと思います。

どんなことができるのか順に解説します。

食事管理

まずは、食事内容を管理できるのが最大の機能ですね。

それを目的に使用している人が多いはずです。

朝、昼、夕、間食・おやつと分けて入力できるのでどの食事でどの位食べたかが分かりやすいです。

アプリ上のデータベースから食品やメニューを検索できます。

ただ、「絶対違うだろ…」というカロリーやPFCバランスの物があるので選択には注意が必要です。いくらか使い込んで、何となくでも食材の持つカロリーの幅がイメージできてくると使いやすくなるかと思います。

非常に便利な機能がバーコードを読み取ってアプリに落としてくれることです。

私が使っている範囲では栄養表示と一致していることが確認できるのできっちり摂取カロリーを把握したい場合は、自炊より正確だなと思っています。

データベースに無いものは手入力でも入力可能です。おそらくこのように作られたデータが検索に引っ掛かるので色んな内容の食品が見つかるのではないかと思います。

体重管理

達成したい目標体重と週ごとの短期目標、そのための毎日の摂取カロリーを設定できます。

そして毎日の体重を入力すると折れ線グラフを作ってくれるので視覚的にもどのように推移しているか分かりやすいです。
1週間や1か月など色々なスケールでチェックできます。

トレーニング内容管理

最近のアップデートで追加されたのかNEWの文字があります。

英語検索ですが、データベースからエクササイズを検索できます。かなり種類は多くあります。

いいなと思う機能としてはトレーニングで扱った重量をTotal Volumeとして表示してくれる点です。
トレーニング効果は重量×反復回数で表すボリュームに比例するのでその日のセッションがどうだったかを確認しやすいです。
次回へのモチベーションにもなります。

自重を負荷にするプルアップやプッシュアップもおそらく体重から計算してボリュームに組み込んでくれているます。

トレーニングに要した時間もベータベース上での計算ではありますが種目やセット数に応じて表示してくれます。

あくまでも目安ですが、実際にレストを含め1セッション70分で終えた内容を入力すると40分程で返されました。
割と感覚に近い実動時間だと思います。

トータルで30分も休んでいますがその休みが無いとこのボリュームはこなせないので必要なものですね。

個人的には無料の範囲内で十分なのでプレミアム会員へのアップグレードはしていません。
課金すれば、もっとかゆい所に手が届くサービスを受けられるんでしょうけどね。

ただ、このアプリに限らず健康管理を目的にするアプリはいかに日常生活に意識を落とし込んで続けることができるかが本質だと思うのでその自己啓発になればいいのかもしれないとも思っています。

気が付けば今日で111日欠かすことなく記録を続けることができています。
小さい積み重ねをコツコツ続けていきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。