クイックリフト

クリーン

全てのエクササイズの中で1番ファンクショナル（機能的）な種目だと思っています。
動きのタイミング、お尻の筋肉の爆発的な力発揮、バーベルの軌道コントロール
全てが合わさらないと上手くできません。

テストで動画ブログをアップしてみました。