【レビュー】プレワークアウトを使った感想

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筋トレの質を上げたい場合、使ってみましょう

筋トレを続けることができて、少しずつ成果も見え始めたあなたは
すっかりトレーニー（トレーニングする人）の仲間入りです。

だんだんとレーニングの面白さも感じ始め、
・更に高重量を扱いたい
・トレーニングの質を高めたい

などの思いが出てきているのではないでしょうか？

そんな時は、是非プレワークアウトサプリメントを使ってみましょう。

プロテインをトレーニング後に飲む人は多いですよね。
これはポストワークアウトサプリになります。
つまりトレーニング後に摂るサプリメントです。

これに対し、
今回はトレーニング前に摂るとその効果を高めてくれるサプリメントを
私の使用した感想も含めて紹介します。

今回紹介するものは割と低価格でスタートできるのでおすすめですよ。

プレワークアウトを導入するメリット

プレワークアウトサプリメントは細かく見ていくと、
とてもたくさんの種類が存在します。
例えば、
・カフェイン
・ベータアラニン
・シトルリン
・BCAA
・クレアチン　　　…などなど

それぞれ、
筋力発揮を大きくしてくれたり、
疲れにくくしてくれたり、
筋肥大を促してくれたり
といったとても魅力的な効果を持っているサプリメントです。
カフェインはコーヒーやお茶にも入っているので馴染みがありますね。

これらはそれぞれ単体でも売られていて、
トレーニング上級者は自分の好みのサプリを摂取したりしています。

でも、いきなりこれらを揃えるのは大変ですよね。
大丈夫！安心してください。
そんな人のためにこれらをバランスよく配合した、サプリメントが売っています。

https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-Pre-Workout-Green-Apple-10-58-oz-300-g/62627?rcode=WWH5706

実際私も使っています。
ここ数年は、仕事や家庭とのバランスもあり週に2回のトレーニング頻度で生活しています。
正直、週に2回のトレーニングは体に変化を起こすにはギリギリの回数です。

でもこれ以上回数を増やすことは少し難しい。
それなら、1回のトレーニングの質を高めるようにしよう！

そう思ったのが導入のきっかけです。
実際、今年1月から6月で筋肉量を1㎏程増やすことができました。

もちろん、すべてがプレワークアウトの効果ではないですが、トータルして考えると使っている意味は
あると実感しています。

購入すると専用の付属スプーンが付いてきます。
このスプーン1杯でカフェイン185mg（ドリップコーヒー1杯は約80mg）と思うと、サプリメントってすごいですよね。

ベストな使い方は？

飲み方

付属のスプーンに1杯分を水300ml程に溶かして飲みます。
味は正直な話、人工甘味料感がビシビシ来ます。笑
この辺りは自己責任でお願いします。笑

主観的な効きは空腹の方が早い感じがします。
ナイアシンが含まれているのでその効果なのか、ベータアラニンでも起こるらしいのですが
飲んでしばらくすると、少しチリチリするような感覚になります。
個人的にはそれがトレーニングへのボルテージを高めてくれるので嫌いではないのですが、
個人差がありそうです。1度お試しあれ。

話を戻して、どちらにせよトレーニング前には少しエネルギー補給した方がいいので
空腹での摂取はあまりおすすめではないですね。

飲むタイミング

説明書ではトレーニングのおよそ30分前に摂取することを推奨しています。
トレーニング時間から逆算して摂るようにしてみましょう。
タイミングによってはジムへの移動中になることもありますね。
水やシェーカーの用意が大変かもしれません。あまりこだわり過ぎずにやってみましょう。

と、ここまではメーカー推奨のタイミングです。
私も最近までそのように使っていたのですが、先日トレーニング10分前に飲んでみました。

こっちの方が効く！笑

率直な感想です。いつもと同じ重量を扱っても軽く感じましたし、セット数も頑張れました。
ただ、その日の体調ややる気でもその感覚は変わるので一概には言えませんので個人的な感想です。

使用のデメリット

何となく、無いと不安になるかもしれません。
これで強い力が出せていると思うと、飲んでいなくて大丈夫かな？という思いが頭をよぎります。
実際には無いとトレーニングできないことは全くないのですが、
トレーニングへのモチベーションを左右するかもしれません。多少の依存はあるかも。

あとは当然使い続ければその分お金は掛かります。
とは言え、大体\2,000-3,000で買って、30回分使えます。
\100/回と思うとコンビニでMONSTERなどのエナジードリンクを買うよりは経済的ですね。

まとめ

結論としては、使ってその効果は実感します。
使っているという事実だけでもトレーニングへのモチベーションが上がりますし、
頑張れるのでトレーニングの質は上がりますね。

続けるにはその分お金が掛かりますが、
毎回エナジードリンクを買うと思うと私はこちらを選びますね。
エナジードリンクは思った以上にカロリーが高いし、思った以上にカフェインなど入っていません。

まずは、1度試してみてください。
検索すると結構お高い値段で紹介されているところもありましたが、iherbなど使えば安く買えますよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今回紹介したプレワークアウトサプリメントはこちら↓