【資格】NASM－CES　取得情報⑤　進捗状況と進め方

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NASM-CESについては久しぶりの情報更新になってしまいました。少しずつ進めてはいたのですが、なかなかアップするタイミングが掴めずにいましたがやっと手を付けることができました。

e-ラーニングの良い所は完全に自分の都合で進められるところですね。このように資格の勉強をするのは今回が初めてでしたが、自分のペースでできるのは余裕を感じます。

その換わり、やるもやらないも100%自分次第なので、少し間が空いてしまうとどこまで進めたかの記憶が曖昧になりがちです。しばらく前回終了近辺を見直して記憶をたどっています。笑
怠けた自分を棚に上げて、それも軽い復習になっていいなとポジティブに捉えて進めています。

そして、購入した動画も1年間は何度でも見返せるので目一杯活用しようと思っています。
先日の記事で試験会場の情報がリリースされ、8月から受験できるようになっているとお伝えしました。
記事はこちら→【資格】NASM-CES取得情報④

何となく「動画の期限が1年後」に受験までの猶予が引っ張られていたのですが、このブログを書きながら、「そんなことしていたら確実に色々と忘れるな…」ということに気づきました。
密度高く詰め込んで受験した方がいいですよね？
ということで、10月中には受験できるように間に合わせたいとここに宣言します。

前置きが長くなりましたが、現在の進捗状況を書き残します。

動画は見終わりました

素直に購入したものを頭から順に消化していましたが、やっと動画の部分を見終わりました。
英語を聞きながら、日本語訳と進行する動画を見比べ続けました。
何となく英語に対する免疫が高まった気がしますが、やはり英語ができるに越したことはないですね。

ネイティブに聞くことができれば訳しきれない細かいニュアンスも汲めると思います。
お世辞にも満足できる訳ではなかったので余計そう感じるのかもしれません…
AdductionとAbductionのミスが特に多かったなと思います。
自動翻訳とかで書き起こしているんですかね？動画の内容を見て訳せば間違えないと思いましたね。価格も安かったのでそんなものかとも思いますが…

各部位別の対応について解説が展開されていました。

その中で何度も出てきたのが、

１．過活性な部分をフォームローラーなどを使いリリース
２．短縮した筋肉をスタティックストレッチで伸ばす
３．非活動的な筋肉を活性化する
４．複合的な動作に繋げる

具体的に当てはめると…
１．過活動な前鋸筋をリリース
２．短縮した広背筋を伸ばす
３．活動性の低い僧帽筋下部を活性化
４．ボックスアップ＆プレスなどで安定して動けるようにする

といった感じでしょうか。
動きを評価した上で、基本的にはこの内容に当てはめて考えていくようです。

次の山は…

動画が全て終わるとその下には膨大なマニュアルのPDFが塊になって待っていました…

PDFファイルは全部で20個程です。
少ない物でサクッと読める10ページ分、
多い物は100ページを超えるすさまじい量になっています！さすがに心が折られますね…笑

もちろんその内容は動画とリンクしています。
これまでに見た覚えのある単語がいくつも出てきました。

どの様に勉強を進めていますか？

これらの膨大な量の資料をただ見ているだけでは絶対に内容が入ってこないと思ったので、各ファイルごとにポイントだと思うワードを書き出してまとめながら進めています。

正直、既に最初の動画の内容は覚えていません。PDFを見ながら軽く復習を兼ね内容を確認しようと思います。

私と同じようにNASM-CES取得を目指している方はどのように進めているのでしょうか?おすすめがあれば是非共有して欲しいと思います！よろしくお願いします。

8月上旬の段階で既に試験会場が満席になる時間帯が出始めていたのできっともう受験を終えて無事に取得した方も多いのではないでしょうか？
そう思って何か情報を出している人はいないか検索してみたのですが、今のところヒットしませんでした。

確実に「NASM-CES」と打っているのにNASM-PESばかりヒットします。笑

何年か前まだ日本語非対応の時に取得された方のブログはヒットしました。私も何度か拝見し参考にさせてもらました。
そのブログはこちら
https://ameblo.jp/kengo1717/entry-12192528711.html

暑い日が続き、勉強する意欲も削がれますが、頑張っていこうと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。