2021-06-07 / 最終更新日時 : 2025-10-01 LOCOZY マインドセット 【重要】トレーニングの「メニュー」と「プログラム」の違いって何ですか？あなたが欲しいのはどちらですか？ 何気なく使っていますよね。「トレーニングメニュー」と「トレーニングプログラム」という言葉。その日によって同じものを「メニュー」と呼んだり「プログラム」と呼んだりしているかもしれません。今回はその違いについて解説します。あ […]
2021-06-05 / 最終更新日時 : 2022-08-26 LOCOZY 最適エクササイズ 【疑問】サーキットトレーニングって痩せるの？論文からひも解きます。【結論：痩せます】 特別な道具を必要とせず、手軽にサクッとできてしまうトレーニングの代表格と言えば、サーキットトレーニングですよね（もちろんフリーウェイトやマシンを使ってもできます）。自体重を負荷にするエクササイズを4~5種類用意して休みな […]
