ピラティスって何なの?
何をすればいいの?
形はマネしてるけど、これで合ってるの?
そんな疑問を持つあなたの助けになれば幸いです。
Instagramに投稿している内容をピラティスに限定して
まとめ直しました。
ピラティスの最大の特徴は姿勢にアプローチすることです。
縮んだ筋肉をストレッチし、弱った筋肉を活性化する
種目を繰り返すことで即時的にも長期的にも
特定箇所に負担の集中しない姿勢を作ります。
種目によって難易度は違いますが、
まずはできそうなものから取り組んでみてください。
もし、「もっと知りたい!もっとできるようになりたい!」
と思えればぜひ一緒にピラティスしましょう!
あなたに合わせたプログラムをご提案します。
それでは以下にピラティスのノウハウを難易度別にまとめます。
参考にして行ってみてください。