2026-09-06 / 最終更新日時 : 2026-09-06 LOCOZY トレーニング記録 【即時効果】”活動後増強”Post Activation Potentiation(PAP)を体験してしまった話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 自分以外の誰かに（つまりクライアントに）責任を持って何かを伝える上で、科学的根拠を持った取り組み（Evidence Based Aproach）を前提にする […]
2026-08-29 / 最終更新日時 : 2026-08-29 LOCOZY トレーニング記録 【パフォーマンステスト】簡単にカウンタームーブメントジャンプが測定できるようになりました 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今回は、パフォーマンステストについて少し書いてみたいと思います。 Sportsの語源は”遊び”という意味を持っています。本来はゲーム性を帯びたものなのです。 […]
2026-08-28 / 最終更新日時 : 2026-08-28 LOCOZY トレーニング記録 【Context】最適解を見つけるには、前提をはっきりさせるのがすごく大切という話。それが文脈を考えるということ！ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 筋トレと言えば、何kgを上げたか？が注目されがちですが、それだけで判断すると本当に高めたい能力は十分に刺激されないですよ。 今回はそんな内容です。 何をした […]
2026-07-24 / 最終更新日時 : 2026-07-24 LOCOZY マインドセット 成果を出すのは誰の働き？という話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 すっかりブログの更新をさぼってしまっておりました…またゆるりと続けていきたいと思います。 今回は、「トレーニングの成果を出すのは誰？」と言う話です。 もちろ […]
2025-09-12 / 最終更新日時 : 2025-09-12 LOCOZY マインドセット できないことをできるようにするためには、シンプルで続けやすいエクササイズを提案すべし！という話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今回は、できないことをできるようにする動作改善や動作学習について目標を達成するために当方が大切にしている考え方を書いていきたいと思います。 直接的ではなくて […]
2025-09-03 / 最終更新日時 : 2025-09-05 LOCOZY トレーニング記録 筋トレでもスポーツでも、1つのセッションにストーリーを持たせようという話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今回は・1つのセッションを 最大限効率化する・無駄な時間を作らない・しっかりメッセージを伝える こんなことを目的とするトレーナーを含めた運動指導者がセッショ […]
2025-08-29 / 最終更新日時 : 2025-09-03 LOCOZY トレーニング記録 軽重量でも（体重のみでもOK）高負荷トレーニング可能！片脚系下肢トレーニングをおすすめする話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 脚のトレーニング、大切ですよね。 アスリートがパフォーマンスを発揮する点においても、 健康づくりの土台としても、 自分の体重を支えて体を移動させる原動力は下 […]
2025-08-17 / 最終更新日時 : 2025-08-17 LOCOZY マインドセット 本気で体を変えるには、色々な数字を把握しながら調節していくスキルと上手い付き合い方が必要だという話 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今回は、健康的にボディメイクするって大変ですよねっていうことと、 それでもあまり数字に囚われすぎない方が健全ですよっていう話を私の実体験したいと共に進めたい […]
2025-08-13 / 最終更新日時 : 2025-08-13 LOCOZY マインドセット トレーナーとクライアント/選手との距離感の話。トレーナーは自ら積極的にアドバイスすべきなの？ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今回は表題にもしたように、トレーナーの関わり方やその距離感について当方の考え方を共有したいと思います。 当然に様々な考え方があり、それぞれの考え方に優劣はな […]
2025-08-07 / 最終更新日時 : 2025-08-07 LOCOZY マインドセット 目標は近い期日で現実的に設定した方がいい話。1年後の自分なんてちょっと想像もできないのでは？ 石川県小松市にあるパーソナルトレーニングジムLOCOZYです。 今朝、石川県では、線状降水帯が発生したらしくものすごい勢いで雨が降っていました。 金沢市などでは観測史上最多の降水量を検知し道路冠水地点もあるとのこと。 ど […]
